X
יומן ראשי
חדשות תחקירים
כתבות דעות
סיפורים חמים סקופים
מושגים ספרים
ערוצים
אקטואליה כלכלה ועסקים
משפט סדום ועמורה
משמר המשפט תיירות
בריאות פנאי
תקשורת עיתונות וברנז'ה
רכב / תחבורה לכל הערוצים
כללי
ספריה מקוונת מיוחדים ברשת
מגזינים וכתבי עת וידאו News1
פורמים משובים
שערים יציגים לוח אירועים
מינויים חדשים מוצרים חדשים
פנדורה / אנשים ואירועים
אתרים ברשת (עדכונים)
בלוגרים
בעלי טורים בלוגרים נוספים
רשימת כותבים הנקראים ביותר
מועדון + / תגיות
אישים פירמות
מוסדות מפלגות
מיוחדים
אירועי תקשורת אירועים ביטוחניים
אירועים בינלאומיים אירועים כלכליים
אירועים מדיניים אירועים משפטיים
אירועים פוליטיים אירועים פליליים
אסונות / פגעי טבע בחירות / מפלגות
יומנים אישיים כינוסים / ועדות
מבקר המדינה כל הפרשות
הרשמה למועדון VIP מנויים
הרשמה לניוזליטר
יצירת קשר עם News1
מערכת - New@News1.co.il
מנויים - Vip@News1.co.il
הנהלה - Yoav@News1.co.il
פרסום - Vip@News1.co.il
כל הזכויות שמורות
מו"ל ועורך ראשי: יואב יצחק
עיתונות זהב בע"מ
יומן ראשי  /  כתבות
שימוש מיידי בארניקה בהכנה הומאופתית מקצר משמעותית את משך ההחלמה מפגיעות ספורט בצל משמש ברפואה העממית לקומפרסים הרופא הסיני ממליץ על תזונה לחיזוק צ'י המתבססת על ירקות כתומים כמו גזר, דלעת, בטטות וכדומה
▪  ▪  ▪
פעולת החימום היא קריטית [צילום: AP]

עם העלייה במודעות הקהל לחיוניות התנועה בחיי היומיום, גדל והולך מספר האנשים העוסק בספורט. העיסוק בספורט צריך להתבצע נכון אם זה על-ידי הקדשת זמן של כ-10 דקות לפעילות חימום והכנת המפרקים והשרירים לפעילות הגופנית ואם על-ידי סיום הדרגתי של התרגיל.
פעולת החימום משפרת את זרימת הדם לשרירים ולאיברים השונים ואת יכולת וטווח התנועה. עליית חום השריר ל-380c, הופכת את השריר לפחות מתוח ומקטינה את סיכוייו להיפגע, בזמן הפעילות. את סיום הפעילות מומלץ לבצע בצורה הדרגתית (קירור) כדי למנוע מצב של נפילת לחץ דם, סחרחורות ותחושה לא טובה.
במהלך האטה הדרגתית זו, נשמרת הפעילות הנמרצת של מחזור הדם אשר מסייעת לסלק שאריות של חומצת חלב הנוצרות בזמן הפעילות האינטנסיבית.
חלק גדול מהעוסקים בספורט אינם מקפידים על חימום וקירור נאותים ונפגעים כתוצאה מכך. גם שימוש יתר מהווה סיבה נפוצה לפגיעות ספורט. פעילות גופנית המבוצעת למרות הופעת כאב או עייפות רבה, תגדיל את הסיכוי לפגיעה ותחמיר את המימדים של פגיעה קיימת. מכאן ברור שלכל אחד מאיתנו חשוב לבצע את סוג הפעילות המתאימה לו מי יותר אינטנסיבי ומי פחות. הרפואה המשלימה יכולה להקל ולקצר את תהליך ההחלמה מפגיעות ספורט בשיטות שונות:

אקופונקטורה

על-פי תפיסתה של הרפואה הסינית, קיימים בגוף ערוצים הנקראים מרידיאנים. בערוצים אלו זורמת אנרגית חיים (צ'י) אשר מזינה את האיברים השונים, שומרת על חום הגוף ועל הויטליות שלו. כל עוד הזרימה תקינה, האדם יהיה בבריאות מלאה. ברגע שנגרמת הפרעה בזרימה לאורך המרידיאנים, תופיע מחלה המלווה בכאב.
במצב של פגיעת ספורט או כל חבלה חריפה אחרת, נחשב על-פי תפיסה זו כמצב של עצירה פתאומית של זרימת הצ'י לאורך המרידיאן והתוצאה היא כאב חזק מאוד, לעיתים בלתי נסבל.
פעולתו של הרופא המטפל בשיטה זו תהיה לנסות ולשחרר את החסימה ולהחזיר מחדש את התנועה לאורך המרידיאן. כתוצאה מכך, תפחת רמת הכאב באופן משמעותי וקצב ההחלמה ישתפר גם הוא.
קיימות נקודות דיקור ספציפיות לכל פגיעת ספורט וכן ניתן להשתמש בנקודות מקומיות מסביב לאזור הפגיעה. הרופא הסיני ימליץ גם על תזונה לחיזוק צ'י המתבססת על ירקות כתומים כמו: גזר, דלעת, בטטות וכדומה, כדי להגדיל את יכולת הריפוי העצמי של האורגניזם.
ההמלצות התזונתיות המוצעות על-ידי הנטורופתים הם: מזונות עשירים בויטמין E ,A ,C, סידן ומגנזיום - כל החומרים הללו חשובים לתהליכי האנרגיה בתאי השריר וכן לשיקום רקמות חיבור.

הומאופתיה

  • ARNICA MONTANA: צמח הארניקה נחשב בהומאופתיה כטיפול המוביל והעיקרי לחבלות, מתיחות, נקעים, שברים ושטפי דם. שימוש מיידי בארניקה בהכנה הומאופתית, מקצר משמעותית את משך ההחלמה מפגיעות ספורט ואף גורם לספיגה מהירה יותר של שטפי דם. באירופה, התרופה שימושית מאוד אצל רופאי ספורט לטיפול גם בספורטאים מקצוענים. ארניקה משמשת בהומאופתיה גם למי שנפגע או נחבל בנסיבות אחרות כמו תאונות ולא רק במהלך פעילות ספורטיבית;
  • SYMPHYTUM: צמח הסימפיטום מתאים לטיפול במתיחות שריר ובנקעים וכן בהקלה ובשיפור של איחוי שברים או פגיעה חזקה בעצם ללא שבר;
  • RUTA: צמח הרותה משמש בהומיאופתיה להקלה על מתיחות שריר, נקעים, פגיעה בגידים ופגיעה בעיקר בקרסוליים;
  • LEDUM: צמח הגדל בביצות משמש בעיקר לטיפול בפגיעה מחפץ חד, נקעים ברגליים. התרופה ההומאופתית מקלה מאוד גם עקיצות יתושים בעיקר בילדים קטנים ובפעוטות המגיבים בצורה קשה יותר לעקיצות אלו;
  • AGNUS CASTUS: משמש להקלה על פגיעות כתוצאה מהרמת משקל כבד וכן לפציעות אצל מרימי משקולות;
  • NATRUM CARBONICUM: אנשים הנוטים לסבול ממתיחת שרירים, גידים, נקעים לאחר כל פעילות גופנית גם אם מדובר בפעילות קלה יחסית.
  • ניתן גם להשתמש במשחות הומיאופתיות לטיפול חיצוני המכילים ארניקה בשילוב עם חלק מהמרכיבים שהוזכרו.

הומוטוקסיקולוגיה

השיטה מתבססת על שילוב סינרגיסטי (חיזוק הדדי) של תרופות הומאופתיות לקבלת טווח פעולה רחב בפגיעות ספורט. בשיטה זו משתמשים גם באנזימים שונים בצורתם ההומאופתית לשיפור המטבוליזם בתאי השריר כדי למנוע נטייה לפגיעות ספורט. השיטה שימושית מאוד באירופה לטיפול בספורטאים מקצוענים בכל התחומים.
לסיכום, שיטות שונות ברפואה המשלימה יכולות לסייע מאוד להקלה במצבים של פציעות או פגיעות כתוצאה מפעילות גופנית ובכך לקצר את תקופת ההחלמה ואף לצמצם את עוצמת הכאבים.

צמחי מרפא

  • בצל: משמש ברפואה העממית לקומפרסים באזורים של מתיחה או חבלה להקלה על כאב;
  • JUNIPERUS COMMUNIS: צמח לשימוש מקומי לאחר השלב החריף של פגיעת ספורט לקיצור משך ההחלמה;
  • מנטה: קומפרסים קרים של משרה מנטה מסייעים להקטנת הבצקת והכאב באזור החבלה;
  • סרפד: להקלה על גירוי מקומי, מתיחות ונקעים.

הכותב הוא רופא ראשי של רשת מרפאות כללית רפואה משלימה
תאריך:  30/08/2011   |   עודכן:  30/08/2011
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות
חיים נוי
מחזה מעניין ורווי רגש המעלה חיוכים ברגעים מסוימים ומצליח לעורר את בלוטות הדמעות במהלך העלילה. השילוב של שחקנים מוצלחים עם תוכן שנוגע לכולם וכתיבה קולחת ומוצלחת, הם גם בידור במיטבו וגם רגע להפנמה ולהסתכלות סביבנו
צילה שיר-אל
בימים אלה בהם חוגג מזל בתולה את יום ההולדת, מומלץ לקרוא ולדעת כיצד ואיך אתם מתאימים או שלא...לשאר המזלות. אלו מכם שגם נולדו במזלות האדמה והמים: גדי, שור, דגים, סרטן ועקרב - מוזמנים לקרוא את הכתוב ולהקיש מהנאמר ביחס לעצמכם
ד"ר יעל סגל-טרייבישט
כאשר הילד מתקשה בלימודים ואינו עומד בקצב של כיתתו, חשוב לבדוק מהו הגורם לכך    ילדים ונוער הסובלים מהפרעת קשב, נעזרים לעיתים קרובות בטיפול תרופתי    בנוסף, חשוב שישבו במקום המתאים להם בכיתה
יהודית גולדברג
במרכזי הלידות בארץ נערכת לכל ילוד בדיקת סינון שמיעה    גם במקרה של ירידה בשמיעה בגיל מאוחר יותר, חשוב לאתרה מוקדם ולהתחיל בתהליך של שיקום שמיעתי
ד"ר אשר פרדו
השתמשו במיקרופון ורמקול, נסו לנטרל רעשים פנימיים וחיצוניים בסביבה, יש לגשת לרופא כבר בתחילת הצרידות והימנעו מלבישת בגדים שלוחצים על הבטן ועל הגרון
כל הזכויות שמורות
מו"ל ועורך ראשי: יואב יצחק
עיתונות זהב בע"מ New@News1.co.il