|
- בשלב בראשון הגבילו את התזונה למאכלים קלים מאוד לעיכול, ללא תבלינים וריחות חזקים. מאכלים פשוטים מעמיסים פחות על מערכת העיכול. יש להקפיד על אכילה במנות קטנות, קצובות ולעיתים קרובות. בזמן התקף בחילה קשה, קרקרים או צנימים הם פתרון קל ונוח שעוזר במקרים רבים. רצוי להימנע לחלוטין ממאכלים עתירי שומן או מאכלים פיקנטיים;
- חליטת תה מצמחי אניס (שומר) או קמומיל (בבונוג), מרגיעה את הקיבה ותסייע להקלה ראשונית ומהירה בבחילה. הכינו לעצמכן חליטה ותשתו אותה כשהיא פושרת. בהחלט ניתן להמתיק את המשקה עם מעט דבש או סוכר. במקרים של הקאות, אפשר לשתות בכפית - כפית כל 10-5 דקות למניעת התייבשות;
- חימום עוזר לכאבי-בטן וישנה תרופת סבתא מוכרת, שסבתות רבות עומדות מאחוריה: קחו צמר גפן טבול בערק והניחו אותו על הטבור. עטפו את המקום בפיסת בד כותנה רך לחימום אזור הבטן. זה פועל במהירות וגם מקל על הבחילות;
- פתחו חלון - על בחילות שעולות בזמן נסיעה, ניתן להקל באמצעות פתיחת החלון והסתכלות על נקודה אחת קבועה באופק. אוויר צח מסייע לכל סוגי הבחילה. יש כאלה הממליצים להתשטח על רצפה קרירה להקלה על התקף בחילה;
- לימון מוסיף המון - מציצת לימון או שתיית מיץ לימון טבעי מהול במים, תשפר את תחושת הבחילה. יש הטוענים שהרחה של שמנים אתרים, כגון ציטרונלה, אם כי בריכוז נמוך, יכולה לסייע;
- שתיית מים קרים מאוד או מציצת קוביית קרח, מקלים על הרגשת הבחילה;
- חליטות של ג'ינג'ר או לעיסה של שורש ג'ינג'ר מיובש, יקלו אף הן את תחושת הבחילה;
- כעזרה ראשונה להקלה על בחילות, יש לענוד על שתי הידיים צמידי סי-בנד המסייעים להקלה טבעית במקרים של בחילות מכל הסוגים. הצמידים פועלים באמצעות יצירת לחץ מתמשך של כפתור פלסטיק על נקודת ה-P6 הנקראת גם נקודת ניי-קואן (Nei-Kuan) שידועה כמסייעת להקלה במקרים של בחילות. הנקודה ממוקמת בין שני גידים הנמצאים מעט לפני קפל שורש כף היד. הצמידים מתאימים לשימוש בקרב נשים בהריון, ילדים ומבוגרים כאחד, הם עשויים חוטי אקריליק, ניילון ולייקרה, ואינם מכילים לטקס. הצמידים ניתנים לשימוש חוזר ואף ניתנים לכביסה וניתן להשיגם בבתי-המרקחת ללא מרשם רופא.
|
|
