בספרה המרתק "רפאו את עצמכם", יוצאת הגנטיקאית וכתבת המדע ג'ו מרצ'נט, למסע עולמי בעקבות השפעת הנפש על הגוף ותוך כדי ראיונות ומפגש עם אנשים שחוו קשיים פיזיים מאתגרים, עולה ההרמוניה המופלאה בין גוף לנפש. השניים שזורים זה בזה על כך עמוק כך שגם כשנראה שאין היגיון מדעי - הנפש משפיעה על הפיזיולוגיה. מחקרים רבים לאורך השנים הצביעו על הכוח שיש לחשיבה חיובית בתהליכי ריפוי וחוקרים מצאו, כי המוח בעל השפעה על הגוף. כלומר, הפעלה של אזורים במוח הקשורים לתגובות שליליות, מובילה לתגובה חיסונית חלשה יותר, בעוד הפעלה של אזורים חיוביים במוח המובילה למערכת חיסונית טובה יותר. לחשיבה חיובית יתרונות בריאותיים רבים הקשורים גם בתוחלת חיים גבוהה.

איך חשיבה חיובית יכולה לעזור בריפוי?

להתמקד בצד החיובי של החיים - כאשר מתמקדים בצד השלילי, הכל נראה רע ואין חשק מנטלי ופיזי לצאת מהמיטה או לעשות דברים. כששוקעים בדיכאון, הגוף נחלש ונוצרת מעין נבואה שמגשימה את עצמה - רע מבפנים ורע מבחוץ. מורידים סטרס - מרוויחים רוגע - ברגע שנרגעים וחושבים חיובי, באופן אוטומטי גם מתנהגים אחרת ומרגישים רוגע ומשקיעים בפעילות שמלכתחילה תורמת לבריאות. יש קשר הדוק בין לחץ לפגיעה בבריאות ורוגע מסייע בחיזוק הגוף. כמו-כן, כשמגישים טוב משקיעים יותר בפעילות גופנית, תזונה איכותית ובאופן טבעי הגוף מתחזק ויכול להירפא בצורה מהירה ואיכותית יותר. לחץ מקדם דלקות ותחת לחץ קשה מאוד לתאי הערכת החיסונית להשתלט על ההורמונים ולייצר נוגדני דלקות. רגשות חיוביים וגמישות - חשיבה אופטימית מסייעת בהתמודדות, כך שאנשים דואגים יותר לבצע את הטיפול הנדרש להחלמתם ואינם מתמקדים בכמה הטיפול קשה, אלא מבצעים אותו בנחישות ומתוך תקווה שהוא יסייע ובמקרים רבים - הוא אכן מסייע למי שמראש הגיע לטיפול עם מחשבות חיוביות. על פניו נראה, שהחשיבה אינה יכולה לבצע שינויים פיזיים בגוף, אבל התפיסה המנטלית שלנו מכוונת את המערכת החיסונית באופן שגורם לנו להגיב טוב יותר לאיומים פיזיים, כפי שמתגלה בספרה של ג'ו מרצ'נט. חוקרים מ-UCLA אפילו הראו במחקר שלהם שאושר יכול לשנות את הגנים ושלאנשים בעלי תחושה עמוקה של אושר היו רמות נמוכות יותר של גנים דלקתיים. כלומר, התת מודע יכול לחולל שינוי בריאותי דרמטי ולשפר כך את אורח החיים, כולל מניעת כשלים רפואיים. מוטיבציה להרגיש מאושר יותר מגבירה את החסינות של הגוף.

משיתוק להליכה - הרצאה מעוררת השראה שאסור להחמיץ

בהרצאתה המרתקת, מספרת אפרת דודיאן את סיפורו המרגש של בנה, שהתעורר יום אחד כאשר רגליו משותקות וכנגד כל הסיכויים והתחזיות הרפואיות, חזק ללכת. החשיבה החיובית שאפיינה אותו ואת משפחתו, תרמה לשינוי הפיזי הבלתי נתפס ומתוך הרצאתה של אפרת דודיאן, תוכלו לשאוב גם אתם השראה לדרך שבה הנפש והחשיבה החיובית יכולה להשפיע על הגוף.