נכון, ניקוטין הוא באמת אחד החומרים הכי ממכרים בטבע. הניקוטין מגיע אל המוח תוך מספר שניות, גורם להשפעות רבות, שאחת מהן היא יצירת תלות מיידית - שאיפה אחת מהסיגריה והמוח שלכם מבקש עוד ועוד. בגלל זה הרבה אנשים שרוצים להפסיק לעשן, מרגישים שזה בלתי אפשרי. זה לא נכון. אינספור האנשים שנגמלו ומעולם לא חזרו לעשן הן עדות לזה. אבל מה שעוד יכול לעזור זה לנקות קצת את ערפל המיתוסים שאופף את כל הנושא. הינה כמה מהמיתוסים שמקשים על המעשנים לוותר אחת ולתמיד על ההרגל הכל-כך מזיק הזה:
- גמילה מעישון היא קשה עד בלתי אפשרית - לא נכון
טעות, טעות, טעות. נכון, המון פעמים, ולהמון אנשים הגמילה מעישון סיגריות קשה, ומלווה ב"ייסורי גמילה". אבל זה לא הכרח. הרבה פעמים התהליך הוא קשה משום שהגמילה מתבצעת על-ידי החלפת התמכרות אחת - לסיגריות, בהתמכרות אחרת - למסטיקים עם ניקוטין, לכדורים. טיפול הילינג הוא לא רק טיפול טבעי לחלוטין, הוא גם מטפל בדחף הפנימי, מדכא את התשוקה לעישון, והופך גם מעשנים כבדים וותיקים לאדישים כלפי הסיגריות.
- הסיגריה תחסר לי תמיד - לא נכון
עוד טעות מבית היוצר של חברות העישון. גמילה מעישון היא תשתית לחיים איכותיים ומהנים, לבלות בלי להתנשם, בלי להזדקק לצרכים מיוחדים כמו חדרי עישון בנמלי תעופה, אזורים למעשנים במסעדות. החיים החדשים של המפסיקים לעשן והחוזרים לנשום מלאים בכל-כך הרבה הנאות חדשות ובלתי צפויות שלגעגועים לסיגריות פשוט אין איפה להתגלות. הדעה הרווחת היא שהפרידה מהסיגריות היא תהליך ארוך, אבל זה לא ככה תמיד, לדוגמה בטיפול הילינג מפסיקים לעשן במפגש אחד בלבד, ומיד אחריו מרגישים בהקלה.
- מי שמפסיק לעשן בהכרח יעלה במשקל - לא נכון
ברוב המקרים, רוב ההמלצות לנגמלים מעישון מסתכמות בלא לעשן. בהיעדר כלים מתאימים, המעבר לחיים החדשים אכן יכול לעורר צורך לנשנש, במקום הסיגריות למצוא לפה עיסוקים אחרים. אבל מקצת הקליניקות לגמילה מסתכלות על התמונה הכוללת. בראייה רחבה, גמילה מעישון כוללת גם הנחיות לתזונה, שתייה מרובה ופעילות גופנית. שינויים אלה תומכים בהסתגלות לחיים בריאים והגמילה מעישון הופכת מעול לשיפור כללי באיכות החיים. ברגע שנפטרים מהסיגריות, הגוף יכול להיפטר מנזקי העישון ולנוע ביתר קלות. יותר פעילות גופנית ושתייה מרובה - מסייעות לחילוף החומרים, ולגוף לסגל לעצמו הרגלים חדשים ומיטיבים.
- כדי להיגמל מעישון חייבים תחליף ניקוטין כגון סיגריה אלקטרונית, מסטיקים, כדורים, מדבקות, שטיפת מוח ועוד - לא נכון
כשאנחנו מחליפים את הסיגריה בסיגריה אלקטרונית, במסטיקים, במדבקות - אנחנו משאירים את האחריות להתמכרות בחוץ, אבל כל התמכרות מתחילה מבפנים. כאשר מנקים את העשן והערפול מהשדה האנרגטי, מאפשר להרגיש שקט מבפנים, ומתוך כך התשוקה לסיגריה נעלמת. הפסקת העישון מפנה לנו אנרגיה רבה שבוזבזה בדרכים שונות: הכסף שהוצאנו על הסיגריות, התוכניות שלנו שאורגנו על-פי התלות בעישון, הגוף שלנו שנאלץ לנקות או לאפסן את הרעלים של העישון. אנרגיה שהתחליפים מנווטים אליהם, אך בלי תחליפים, חוזרת אלינו ופותחת אותנו לעיסוקים חדשים, יצירתיים ומהנים.
