חשוב לדעת. קרם הגנה לא מספק הגנה מלאה מפני קרני השמש המסרטנות. נמרחתם בקרם הגנה? לא נשרפתם? אתם עדיין לא מוגנים מפני קרני השמש המסרטנות. הקרמים אומנם יעילים נגד קרני UVB המשזפות, אבל רובם לא חוסמים באופן מלא את קרני UVA החודרות עמוק יותר לאפידרמיס של העור, משנות לאורך זמן את ההרכב הגנטי של התאים, מה שמוביל למרבה הצער להיווצרות גידולים סרטניים.
90% מסוגי הסרטן נוצרים בשל חשיפה יתרה לשמש. תחשבו על זה. 90% מהאנשים שחולים בסרטן עור, יכלו לא לחלות לו היו נשמרים טוב יותר ומגנים על עצמם מפני קרני השמש. החדשות הטובות הן שניתן למנוע התפתחות רוב סוגי סרטן העור בעזרת צמצום החשיפה לשמש ובעזרת גילוי מוקדם.
להלן מספר עצות חיוניות לפני שנחשפים לקרני השמש:
- הקרינה חזקה במיוחד בין 9:00 ל-16:00. לכן, מומלץ להימנע מחשיפה לשמש בזמן זה ולחפש את הצל;
- עורם של ילדינו דק, עדין ודורש הגנה מירבית. קו ההגנה העיקרי על העור המומלץ על-ידי רופאי העור הינו בד חוסם קרינה, בדרגת UPF50+ החוסם 98% מקרני UVA ו-UVB ללא הגבלת זמן. לשם השוואה, חולצת טריקו רגילה מגינה בדרגת 8UPF בלבד. אזורי גוף שנותרו גלויים, יש למרוח בשכבה נדיבה של קרם הגנה 15 SPF ולחדש מריחה בהתאם לתכשיר שרכשתם. מומלץ לא לחשוף את עורם של תינוקות עד גיל חצי שנה לקרני השמש.
- הקרינה החוזרת מהחול פוגעת בעור גם כשנמצאים בצל ומתחת שימשיה. לכן חשוב להקפיד על הגנת העור בכל זמן השהות בחוץ;
- הפנים נוטות להישרף יותר מכל איבר אחר בגוף. חשוב שנלמד כבר מגיל צעיר את הילדים, כי כובע הינו פריט לבוש הכרחי בקיץ. לילדים ולמבוגרים מומלץ לחבוש כובע רחב שוליים שיגן על כל אזורי הפנים, האוזניים, העורף ולהצטייד במשקפי שמש להגנת העיניים;
- יש להקפיד לשתות הרבה מים;
- מתלבשים על בריאות העור ומצמצמים חשיפה יומיומית לשמש. בדרך לעבודה, בגן הילדים, בטיול בעגלה, ברכיבה על אופניים. החשיפה לשמש רבה ומסוכנת ודורשת שינוי הרגלי התנהגות. חינוך הילדים להתנהגות חכמה בשמש מגיל צעיר, תעזור להם ליהנות מעתיד בריא. בכל גיל חשוב להגן על העור, כך שאתם מוזמנים לתת דוגמה אישית ולהגן גם על עצמכם;
- כיום ניתן לרכוש ביגוד חוסם קרינה ממגוון סוגי בדים, כך שכל המשפחה יכולה ליהנות משהות בטוחה בשמש באופן יומיומי, בשעות הפנאי ובבילוי בים ובבריכה. הסטנדרט הבינלאומי מגדיר רק בד בדירוג 50 ומעלה כחוסם קרינה.
עכשיו אתם מוזמנים ליהנות מקיץ נעים ועתיד בריא.
