יום המשפחה קרב ובא, פעוטות יכינו ציורים וברכות מרגשות לכבודו, ילדים גדולים יותר ודאי יפתיעו ויפנקו את אימא ואבא, וכל המשפחה תוכל ליום אחד לקחת פסק זמן מהשגרה וליהנות מעצם היותה, מהמשפחה.
אחד האירועים המרגשים והמכוננים במשפחה הוא לידה של תינוק המלווה בשטף רגשות אליהן מתלוות גם הרבה שאלות ותהיות לגבי התינוק והטיפול בו. ההמלצה הראשונה שלי לתקופה מרגשת זו היא הקשבה. קודם כל הקשבה לאינטואיציות ההוריות, הקשבה לתינוק ולמידת הרצונות שלו גם ללא מילים וכן כן הקשבה גם למשפחה, לחברות ולמומחים בתחום אשר יכולים לתרום מניסיונם ומהידע אשר צברו.
כל תינוק במשפחה משנה את האיזון בה ופעמים רבות לוקח זמן מה להסתגל למשפחה שהתרחבה. לכן, כדי להקל עלייך, נצלי כל אפשרות למנוחה, קבלי עזרה המוצעת לך מבני משפחה, מחברים ומכל מי שאתם סומכים עליהם, ואשר מוכנים לעזור, הן בטיפול בתינוק והן בכל מטלה אחרת שתאפשר להקל עליכם בעת הזו. אם יש כבר ילדים גדולים בבית, תנו להם הזדמנות להיות שותפים לטיפול באוצר הקטנטן.
מבחינת תזונת התינוק, חלב אם הינו המזון הטוב ביותר עבורו. הרכבו מותאם בדיוק לתינוקך, לצרכיו המשתנים ותרומתו לבריאותו וגם לבריאותך הוכחה במחקרים רבים. אם את מניקה, עשי זאת על-פי דרישת התינוק, כיוון שבשבועות הראשונים לחיים עדיין אין סדר יום ומרווחים קבועים בין ההנקות. לאם הטרייה מומלץ להקפיד על שתייה מרובה, מנוחה (בייחוד כשהתינוק ישן...) ושמירה גם על התזונה האישית על-מנת שיהיה לך כוח להעניק לתינוק החדש במשפחה.
למשפחה עם ילדים מעט גדולים יותר אשר כבר אוכלים מגוון מזונות, יום המשפחה הוא הזדמנות נהדרת להפוך את הארוחה המשפחתית להרגל של קבע לא רק בסופי השבוע אלא גם במהלכו. ארוחה כזו היא מפגש של סוף היום בו בני המשפחה חולקים חוויות ומאכלים מזינים ואהובים המתובלים בערכים ונורמות התנהגות שההורים מעבירים לילדיהם. לנו ההורים תפקיד מרכזי בעיצוב הרגליהם של ילדנו בכך שאנו משמשים מודל לחיקוי עבורם. ההכנות לארוחה כמו גם הארוחה המשפחתית עצמה, הן הזדמנות לחיקוי הרגלי אכילה נכונים, כך שאם תשלבו את הילדים בהכנת המזון ותגישו מזון בריא, מגוון וטעים, תשפיעו במעשים יותר מאשר במילים.
מחקרים מראים שלהתנהגויות הקשורות לאכילה הנרכשות בתא המשפחתי, יש השפעה חזקה על הילדים גם בהמשך חייהם והרגלי אכילה טובים שנרכשו בילדות, ימשיכו ללוות אותם גם בבגרותם. יתרה על כך, השיחות המשפחתיות במהלך הארוחה, תורמות להגדלת אוצר המילים ולרכישת השפה אצל הקטנטנים ובנוסף, תורמות להגברת מוטיבציה, העלאת רמת ההישגים בלימודים והשתלבות טובה יותר בחברה אצל הילדים הגדולים יותר.
בברכת יום משפחה שמח, מלא בזמן איכות משפחתי והרבה נחת.
