מחקר שנערך על-ידי האוניברסיטה לרפואה ומדעי החיים, בקנזס סיטי, שבארצות הברית בשיתוף המרכז הרפואי קנזס, אף הוא בקנזס סיטי, שבארצות הברית, בחן את הקשר בין פעילות גופנית סדירה שמבצעת האישה ההרה לבין התפתחות העובר וקבע, כי קיים קשר הדוק בין פעילות גופנית במהלך ההריון להתפתחות ופעילות לבבית ועצבית משופרת אצל העובר.
פעילות הלב ותנועות הנשימה בעובר המתפתח, הינן מדד מרכזי לקביעת שלום העובר ולהתפתחותו. במהלך המחקר בחנו החוקרים את השפעתה של הפעילות הגופנית בקרב הנשים ההרות על משתנים אלו. הבדיקות נערכו באמצעות מכשיר ניטור שאינו פולשני, המיועד למדידת פעילות הלב בקרב האם והעובר. כמו-כן, נבחנו תדירות תנועות מחזורי הנשימה ואי-נשימה של העובר, תנועות גופו, שיהוקים ותנועות מציצה.
במחקר השתתפו נשים בהריון, בגילאי 35-20, במהלך השבועות 36-24 להריונן, שחולקו לשתי קבוצות. קבוצה אחת כללה נשים הרות, המתעמלות באופן סדיר ואשר מבצעות תרגילים אירוביים בעצימות נמוכה במשך לפחות 30 דקות, שלוש פעמים בשבוע. הקבוצה השנייה שימשה כקבוצת בקרה וכללה נשים הרות, שאינן מבצעות פעילות גופנית סדירה.
מניתוח תוצאות הנתונים שנאספו במהלך המחקר, התקבלה תמונת מצב דרמטית עבור הנשים ההרות. במחקר נמצא, שקצב הלב העוברי היה נמוך באופן משמעותי בקבוצת המתעמלות, בהשוואה לקבוצת הבקרה, במהלך מחזורי תנועות הנשימה והאי-נשימה בעוברים, דבר המצביע על תפקוד טוב יותר של פעילות הלב בעובר.
עוד עולה מהמחקר, כי בקרב קבוצת המתעמלות ההרות, נמצאו שלושה מדדים חיוביים גבוהים יותר לעומת קבוצת הבקרה, שהעידו על שליטה עצמית בפעילות הלב וכלי הדם העוברי ונמצאה שונות גבוהה יותר בקצב פעימות הלב העוברי (וריאביליטי) במהלך תנועות נשימתיות בעובר. עם זאת, לא נמצא הבדל משמעותי בין שתי הקבוצות במספר מחזורי תנועות הנשימות בעוברים וכן, לא נמצא הבדל משמעותי ביכולת השליטה העצמית בפעילות הלב וכלי הדם העוברי במהלך תקופות תנועות אי-נשימה בעובר.
מסקנת החוקרים היא, שפעילות גופנית קבועה בקרב נשים בהריון משפרת משמעותית את התפקוד הלבבי של העובר ותורמת להתפתחות מערכת העצבים שלו. החוקרים מייחסים זאת לכך, שבקרב עוברים החשופים לפעילות גופנית של האם מתגברות תנועות הנשימה, בהשוואה לעוברים שאינם חשופים לפעילות גופנית סדירה.
התעמלות בשביל העובר תוצאות המחקר הוצגו במהלך כינוס שנתי של האיגוד האמריקני לפיזיולוגיה, בניו-אורלינס, שבארצות הברית ומצטרף לשורה של מחקרים רבים שהתפרסמו בשנים האחרונות בתחום. כל המחקרים מדברים על ההשפעה החיובית של פעילות גופנית סדירה בקרב נשים הרות. ממחקרים אלו עולה, שהפעילות הגופנית מספקת מענה לשינויים הפיזיולוגיים והנפשיים שמתחוללים באישה וכן תורמים להתפתחותו של העובר.
וגם בשביל האמא פעילות גופנית סדירה במהלך ההריון מועילה להורדת שיעורי סוכרת הריונית וסיבוכיה, מסייעת לשמירה על משקל תקין, מפחיתה מקרי בריחת שתן, מונעת כאבי גב תחתון והתכווצות שרירים, מפחיתה נפיחות, עייפות ותחושות נפשיות של לחץ חרדה ועייפות. כמו-כן, נמצא כי התעמלות במהלך ההריון מועילה לשלבי הלידה ומקלה על חזרת הגוף לממדיו לפני ההריון.
בנוסף, קיימים יתרונות התפתחותיים ברורים בעוברים לאימהות מתעמלות, בין היתר נמצא כי הם סובלים פחות ממצוקה בזמן הלידה והם בריאים יותר בעת הלידה מאשר תינוקות של אימהות שאינן מתעמלות, הודות לשינויי הטמפרטורה והגברת קצב תנועות מחזורי הנשימה והאי-נשימה העוברי, המתרחשים כתוצאה מפעילותה הגופנית של האם.
אז אמאל'ה יקרה, אם את מתעצלת, אין לך זמן להתעמל, או שמצאת תירוץ אחר לא להתעמל, אז תעשי את זה בשביל ילדך ובדרך תרוויחי גם את. הינה משהו שהילד יכול לעשות טובה לאימא שלו לפני שהוא בכלל מכיר אותה.