הקשר הישיר שנוצר בין משבר כלכלי לבין מצב בריאותי ירוד אינו דבר שכיח, המשבר הכלכלי יכול להשפיע ישירות על מצבנו הבריאותי.
הסיפטומים הראשונים אשר מתגלים כתוצאה ממשבר כלכלי: 1. הסימפטום הגופני - כתוצאה מהלחץ והמצוקה, הגוף מפריש יותר אדרנלין מהנורמל. הפרשת האדרנלין גורמת להגברת דפיקות הלב, קוצר נשימה ורעד בכל חלקי הגוף;
2. הסימפטום הנפשי - כתוצאה מהסיפטומים הגופניים והגברת האדרנלין בגוף, נוצרות הרגשות של תחושת מחנק ואי יכולת לנשום לבד, הגוף נהיה מכווץ ולכן יש הרגשה של מתח ולחץ, בדרך-כלל ישנה שליטה של הגוף במערכות ויש הרגשה של בלבול;
3. הסימפטום החשיבתי - תחושת המחנק וחוסר שליטה מובילות אותנו למחשבות כפיתיות הולכות ונשנות כגון: "אני הולך למות", "אני דפוק", "ברור שזה יקרה לי... אני תמיד נכשל", "כלום לא יעזור" ועוד;
הסימפטומים הגופנים והנפשיים ובמקביל הסימפטום המחשבתי, מוביל אותנו למצב בריאותי ירוד ואף למחלות. אז
כיצד ניתן לצאת ממעגל זה של הרגשה פיזית ונפשית קשה? 1. הסימפטום הגופני - תחילה יש ללמוד לנשום בשיטת הרפייה. לקחת נשימה עמוקה איטית ולאחריו יש לשחרר את האוויר לאט, יש לנשום שלוש פעמים ורק אז לחזור ולהתמקד בבעיה. במידה וההרגשה שהאדרנלין עדיין "משתולל" בגוף, יש לעשות זאת שוב עד אשר תוכל להרגיש שכמעט ניתן להתמודד עם הבעיה ולהחליט את ההחלטות הנכונות;
2. מחשבות חיוביות - חשוב ללמוד לחשוב בצורה חיובית ולנסות לשנות את העיוות המחשבתי שנוצר כתוצאה ממשבר כלכלי. במקום לחשוב על משפטים "עדיף לי למות", יש לחשוב על איך אני חוזר לחיות. חשוב להוריד את רמת הציפיות לרמת המציאות שניצבת אל מול האדם השני, ובמקביל להתחיל לחפש פתרונות יצירתיים לפתירת הבעיה;
3. התנהגות שאנו בוחרים הינה גורם מרכזי לריפוי הנפש. אסור להישאר פסיביים או להסתגר בבית, אלא להיות אקטיביים, ולחפש את אשר מתאים לנו עד אשר ימצא;
4. בתקופות קשות יש לשחרר את האדרנלין מהגוף באמצעות ריצה, שחיה או כל סוג אחר של ספורט. כמו-כן, חשוב לצאת לטיולים ובכך מעביר הגוף את המתח והעייפות הנפשי לעייפות פיזית.