X
יומן ראשי
חדשות תחקירים
כתבות דעות
סיפורים חמים סקופים
מושגים ספרים
ערוצים
אקטואליה כלכלה ועסקים
משפט סדום ועמורה
משמר המשפט תיירות
בריאות פנאי
תקשורת עיתונות וברנז'ה
רכב / תחבורה לכל הערוצים
כללי
ספריה מקוונת מיוחדים ברשת
מגזינים וכתבי עת וידאו News1
פורמים משובים
שערים יציגים לוח אירועים
מינויים חדשים מוצרים חדשים
פנדורה / אנשים ואירועים
אתרים ברשת (עדכונים)
בלוגרים
בעלי טורים בלוגרים נוספים
רשימת כותבים הנקראים ביותר
מועדון + / תגיות
אישים פירמות
מוסדות מפלגות
מיוחדים
אירועי תקשורת אירועים ביטוחניים
אירועים בינלאומיים אירועים כלכליים
אירועים מדיניים אירועים משפטיים
אירועים פוליטיים אירועים פליליים
אסונות / פגעי טבע בחירות / מפלגות
יומנים אישיים כינוסים / ועדות
מבקר המדינה כל הפרשות
הרשמה למועדון VIP מנויים
הרשמה לניוזליטר
יצירת קשר עם News1
מערכת - New@News1.co.il
מנויים - Vip@News1.co.il
הנהלה - Yoav@News1.co.il
פרסום - Vip@News1.co.il
כל הזכויות שמורות
מו"ל ועורך ראשי: יואב יצחק
עיתונות זהב בע"מ
X
יומן ראשי  /  כתבות
נשאת אבו-סאלח מנהל המחלקה הגריאטרית מרכז רפואי זיו
דוא"ל בלוג/אתר רשימות מעקב
יש להתייעץ עם רופא לגבי נטילת תרופות שעלולות להגביר את הרגישות לקור שתייה ואוכל חמים עוזרים גם הם לשמור על חום הגוף
▪  ▪  ▪
שומרים על המבוגרים [צילום: פלאש 90]

עונת החורף מהווה קושי לאנשים מבוגרים. הם פגיעים יותר ממרבית האוכלוסייה כתוצאה משילוב של גורמים פיזיולוגיים והתנהגותיים מגוונים. אדם קשיש הסובל מתזונה לקויה, פגיע יותר ונוטה לחוש פחות את הקור בסביבתו. חוסר תנועה בזמן השהייה בבית ושתייה מועטה, העלולה לגרום להתייבשות גם בחורף, מהווים גורמי סיכון נוספים.
בראשית השנה החולפת חצתה לראשונה אוכלוסיית האזרחים הוותיקים בישראל, שגילם מעל 65, את קו המיליון איש. על-פי נתוני הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה, 43% מתוכם מדווחים כי מצב בריאותם "לא כל-כך טוב" או "בכלל לא טוב", בקרב 38% מהגברים ו-48% מהנשים.
עוד עולה מהנתונים, כי תהליך הזדקנות האוכלוסייה בישראל נמשך באופן הדרגתי. בעוד שעם קום המדינה היו בני ה-65 ומעלה 4% בלבד מכלל אוכלוסיית המדינה, כיום הם מהווים 11.6%. על-פי התחזיות, עד שנת 2040 יעלה חלקם של בני ה-65 ומעלה ל-14.3% מכלל האוכלוסייה והם ימנו כמיליון ו-900 אלף איש.
מספר עצות שיעזרו לאוכלוסייה הוותיקה לעבור את החורף בשלום:
  • רצוי לחמם את הבית בטמפרטורה של 24 מעלות, לבדוק האם התנורים בטיחותיים ולהקפיד על לבוש נוח ומחמם של מספר שכבות כדי לא לאבד חום גוף;
  • חשוב לשתות 10-8 כוסות מים ביום גם כאשר אין תחושת צמא, אלא אם סובלים מאי-ספיקת לב או מחלות אחרות המצריכות הגבלת כמות השתייה;
  • יש להתייעץ עם רופא לגבי נטילת תרופות שעלולות להגביר את הרגישות לקור;
  • בזמן השהות בבית, חשוב להקפיד על פעילות ותנועה במשך כל שעות היום, כולל תרגילים קלים בעיקר לגפיים התחתונות ותרגילי נשימה כדי להזרים את הדם ולשמור על חום הגוף;
  • שתייה ואוכל חמים עוזרים גם הם לשמור על חום הגוף;
  • מומלץ לקחת ויטמין D במינון 1000 מ"ג לכמוסה, פעם אחת ביום;
  • לוודא שיש תאורה מספקת בבית, ואין במעברים מכשולים או חפצים כמו חוטי חשמל או רהיטים;
  • לנעול נעלי בית מרופדות וסגורות;
  • כשיוצאים מהבית כדאי לקחת טלפון סלולרי, כדי שבמקרה של פציעה או נפילה ניתן יהיה להזעיק עזרה בקלות;
  • אם קיים מעקה מדרגות שמוביל לבית, חשוב כי הינו יציב וכי ניתן להיתמך בו בעת שהרצפה רטובה וחלקה. כדאי ללכת לאט, עדיף לאחר מאשר לאבד את שיווי המשקל;
  • מרבית הקשישים תלויים בטיפול תרופתי יומיומי ומתקשים לצאת מהבית. הם פגיעים יותר לשברים קשים בזמן נפילה ולכן, במידה ויש קרבה לאדם מבוגר, חשוב לבדוק מה מצבו באופן קבוע. האם הוא חש בטוב, האם יש לו מספיק אוכל והאם יש בנמצא טלפון תקין כדי שיוכל ליצור קשר בזמן מצוקה;
  • במהלך החורף נוטים ילדים רבים לחלות במחלות ויראליות שונות. לפיכך, מומלץ לדחות ביקור של ילד חולה אצל סבים וסבתות או אצל אדם מבוגר אחר עד לאחר החלמה מלאה, על-מנת למנוע הדבקה.

תאריך:  15/01/2019   |   עודכן:  15/01/2019
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
פורומים News1  /  תגובות
כללי חדשות רשימות נושאים אישים פירמות מוסדות
אקטואליה מדיני/פוליטי בריאות כלכלה משפט
סדום ועמורה עיתונות
קשישים וקור - לעבור את החורף בשלום
תגובות  [ 0 ] מוצגות  [ 0 ]  כתוב תגובה 
 
תגובות בפייסבוק
 
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות
דניאל גלילי
רבים מכירים את זאב ז'בוטינסקי אך מעטים יודעים על חברותו במסדר הבונים החופשיים    עקב הערצתם אל ז'בוטינסקי, שני עיתונאים מקהילת הגולים הרוסית, החליטו להציע לז'בוטינסקי להיות חבר בלשכת "כוכב הצפון" ובכך להצטרף אל מסדר הבונים החופשיים בצרפת
צילה שיר-אל
הכוכב יופיטר הידוע ככוכב המביא איתו שפע של הזדמנויות חדשות נכנס אליכם למקום המקושר עם המעמד החברתי, כיוון שבדרך זו תוכלו לקדם את עצמכם
עליס בליטנטל
הקומדיה המאקברית השנונה ומלאת היצרים, שכתבו גיא הירש ואיל היינה גלי "להקדים את אלוהים", מהווה הצגה כה מענגת, מצחיקה ומשובבת לב, שמי שלא יראה - יפסיד
ראובן לייב
מסעדת "שרה" היפואית התמחתה בתבשילים של בני העדה, ואף שאיננו נמנים עם בני העדה, נדלקנו עליהם
אלי אלון
היו לא מעט צופים שחיכו מדי שבוע בציפייה דרוכה ובכיליון עיניים לכתבותיו של אורן    זכה להערכה רבה גם בקרב חבריו העיתונאיים
כל הזכויות שמורות
מו"ל ועורך ראשי: יואב יצחק
עיתונות זהב בע"מ New@News1.co.il