X
יומן ראשי
חדשות תחקירים
כתבות דעות
סיפורים חמים סקופים
מושגים ספרים
ערוצים
אקטואליה כלכלה ועסקים
משפט סדום ועמורה
משמר המשפט תיירות
בריאות פנאי
תקשורת עיתונות וברנז'ה
רכב / תחבורה לכל הערוצים
כללי
ספריה מקוונת מיוחדים ברשת
מגזינים וכתבי עת וידאו News1
פורמים משובים
שערים יציגים לוח אירועים
מינויים חדשים מוצרים חדשים
פנדורה / אנשים ואירועים
אתרים ברשת (עדכונים)
בלוגרים
בעלי טורים בלוגרים נוספים
רשימת כותבים הנקראים ביותר
מועדון + / תגיות
אישים פירמות
מוסדות מפלגות
מיוחדים
אירועי תקשורת אירועים ביטוחניים
אירועים בינלאומיים אירועים כלכליים
אירועים מדיניים אירועים משפטיים
אירועים פוליטיים אירועים פליליים
אסונות / פגעי טבע בחירות / מפלגות
יומנים אישיים כינוסים / ועדות
מבקר המדינה כל הפרשות
הרשמה למועדון VIP מנויים
הרשמה לניוזליטר
יצירת קשר עם News1
מערכת - New@News1.co.il
מנויים - Vip@News1.co.il
הנהלה - Yoav@News1.co.il
פרסום - Vip@News1.co.il
כל הזכויות שמורות
מו"ל ועורך ראשי: יואב יצחק
עיתונות זהב בע"מ
X
יומן ראשי  /  כתבות
עדינה בן-אהרון מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה בי"ח סורוקה
דוא"ל בלוג/אתר רשימות מעקב
במהלך חופשת הקיץ נוטים ילדים להעלות במשקלם בעיקר בעקבות סדר אכילה לא נכון מדי שנה במהלך החופשה נרשמת עלייה במספר הילדים הנפגעים בתאונות טיפים ועצות שיעזרו לכם להגיע לקצה השני של החופש הגדול שלמים, בריאים ונמרצים
▪  ▪  ▪
לא להשאיר ילדים לבד [צילום: AP]

בתקופת החופש הגדול, סדר היום של הילדים משתנה ומקשה על הרגלי אכילה קבועים. הילדים מבלים הרבה זמן מול הטלוויזיה, המחשב, בשינה, בים ובבריכה ובין לבין מנשנשים ועולים במשקל.
להלן מספר המלצות:
  • תכננו ביחד עם הילדים סדר יום ובו זמני ארוחות;
  • הכינו ארוחות במנות אישיות שניתן יהיה לחממן במיקרוגל;
  • להכנת ארוחות מהירות, היעזרו במנות פחמימות קפואות (תירס, אפונה, חומוס), עוף צלוי מוכן. הוסיפו סלט ירקות והינה לכם ארוחה;
  • הימנעו מקניית אוכל מהיר (ג'אנק פוד);
  • צמצמו את מספר הפעמים בהם אוכלים בחוץ. אם החלטתם לאכול בחוץ, העדיפו שיפודים, עוף או דגים על האש עם תוספת ירקות;
  • הפחיתו את כמויות החטיפים ומזונות עשירים בקלוריות שאתם קונים;
  • הכינו נשנושים בריאים כמו: ירקות חתוכים, פופקורן, קרטיבים דיאטטיים, פירות;
  • דאגו שישתו והרבה מים או משקאות דיאטטיים;
  • עודדו והצטרפו לילדכם לפעילות גופנית;
  • הגבילו את שעות הצפייה בטלוויזיה וישיבה מול המחשב.
זכרו - אתם ההורים, מהווים מודל לחיקוי של אכילה נכונה - אתם משפיעים על בריאות ילדכם ועל אורח חייהם.
בחודשי הקיץ ילדים נמצאים בחופשה, מבלים זמן רב יותר בבית ובפעילויות פנאי וחשופים לפגיעות כמו טביעה, חנק, כוויות, נפילות והרעלות.
מנתוני ארגון בטרם עולה, כי בחודשים יולי-אוגוסט, מספר מקרי המוות גבוה מהממוצע החודשי השנתי. עלינו - ההורים להיות מודעים וערים לסכנות הקיימות ולנקוט את האמצעים הדרושים כדי למנוע תאונות.

כיצד ניתן להימנע מהיפגעויות
בבית, בים ובבריכה, בבית המלון ובנסיעה ברכב
▪  ▪  ▪

נסיעה ברכב בקיץ:
בחופשת הקיץ, רבים מאיתנו נוסעים למקומות מרוחקים והנסיעה אורכת זמן רב. הקפידו על כללי הבטיחות הבאים בכל נסיעה:
  • כל הילדים חייבים להיות חגורים במושב בטיחות, מושב מגביה (בוסטר) או חגורת בטיחות, בהתאם לגילם ולמשקלם;
  • מומלץ לעצור להתרעננות ולחילוץ עצמות במהלך נסיעה ארוכה;
  • אין להשאיר ילדים לבד ברכב אף לא למספר דקות ואפילו לא עם חלון פתוח. בקיץ, הרכב מתחמם במהירות רבה וילדים המושארים בו לבדם עלולים להיפגע קשות;
  • בעת עזיבת הרכב חייב הנהג לוודא שרכבו ריק מילדים;
  • החוק קובע: ילדים עד גיל 8 חייבים להיות רתומים במושב בטיחות או במושב מגביה המתאים לגובהם ולמשקלם.
שהייה בטוחה בבית מלון:
בחדר:
  • נעלו את דלתות היציאה למרפסת וסגרו חלונות;
  • מקמו את הקומקום / המחם בקצה המרוחק של השיש;
  • הקפידו לבדוק את חום המים לפני הכנסת הילד לאמבטיה/מקלחת - המים היוצאים מהברז לרוב חמים מאוד מייד עם פתיחתו;
  • מומלץ כי תינוקות, פעוטות וילדים ישנו במיטה משלהם;
  • מומלץ כי פעוטות ישנו על מיטה נמוכה או מזרן על הרצפה.
בבריכה ובים:
  • בקרבת כל מקור מים, נדרשת השגחה של מבוגר על כל הילדים עד גיל 9.
טיול בקיץ:
לפני הטיול
  • תכננו היטב את מסלול הטיול: בהתאם לגיל הילדים, לקושי המסלול ולפרק הזמן העומד לרשותכם;
  • הקפידו על ציוד מתאים: כובע, נעליים סגורות וגבוהות, מכנסיים ארוכים וכמות שתייה מספקת.
בטיול
  • הקפידו שילדיכם יהיו בטווח הראיה שלכם לכל אורך הטיול;
  • השגיחו שילדים לא ירימו חפצים מהקרקע: הם עלולים להיפגע מזוחלים מסוכנים;
  • אין להיכנס למאגרי מים שאסורים לרחצה. במקומות המותרים נדרשת השגחה צמודה על פעוטות וילדים;
  • אין לסטות ממסלול ההליכה המסומן.
לבטיחות ילדים בבית בחופש הגדול:
בחופשת הקיץ ילדים רבים נמצאים בבית בזמן שהוריהם עובדים:
  • אין להשאיר ילדים צעירים מתחת לגיל 12 שנים ללא השגחת מבוגר;
  • למדו את ילדיכם מספרי טלפון חשובים והשאירו את הרשימה במקום ידוע לילדים ונגיש עבורם;
  • אחסנו גפרורים ומציתים במקום גבוה ונעול, למניעת משחק של ילדים בהם;
  • השארת ילדים מתחת לגיל 6 ללא השגחה היא עבירה פלילית שדינה מאסר.
המלצות לבטיחות במים בקיץ:
הידעתם? תינוקות ופעוטות עלולים לטבוע במים בעומק של פחות מ-10 ס"מ.
  • נדרשת השגחה צמודה על תינוקות ופעוטות בקרבת כל מקור מים: בים, בבריכת פעוטות, בבריכה מתנפחת ובגיגית;
  • מייד בתום הרחצה בבריכה מאולתרת (בריכה מתנפחת, גיגית) רוקנו אותה ממים;
  • גדרו בריכות פרטיות בגדר ונעלו אותן באמצעות שער;
  • מומלץ לא ללמד שחייה תינוקות ופעוטות מתחת לגיל 5 שנים;
  • לא משאירים את הילדים לבד בקרבת מים אפילו לרגע אחד.

הכותבות הן עדינה בן-אהרון, מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה במרכז הרפואי סורוקה ומיכל שמשי, מנהלת מרחב דרום ושלוחת בטרם בסורוקה
תאריך:  07/07/2011   |   עודכן:  07/07/2011
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
פורומים News1  /  תגובות
כללי חדשות רשימות נושאים אישים פירמות מוסדות
אקטואליה מדיני/פוליטי בריאות כלכלה משפט
סדום ועמורה עיתונות
טיפים לחופש הגדול
תגובות  [ 1 ] מוצגות  [ 1 ]  כתוב תגובה 
1
החופש הגדול......
גילת  |  9/07/11 01:36
 
תגובות בפייסבוק
 
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות
ד"ר איל קליש
בניגוד לעבר, אז היו ניתוחי הפנים מורכבים וכללו את כל חלקי הפנים, כיום יכולה כל אישה ליהנות מניתוח פנים המותאם רק לה    בהתאם למבנה הפנים של כל אישה, צרכיה וגילה, בונה הרופא תוכנית טיפול אישית המקצרת את זמן הניתוח ואת תקופת ההחלמה ומביאה למקסום המראה
אורן פרסיקו
העיתונאים הדתיים והחרדים שפרשו מאגודת העיתונאים תל אביב עתידים להצטרף לאגודת העיתונאים ירושלים. בין כלי התקשורת המיוצגים: ערוץ 7, "בשבע", "משפחה", "בקהילה" ו"כיכר השבת"
עליס בליטנטל
המחזאי כריסטופר המפטון, אמן הדיאלוגים המבריקים וזוכה האוסקר על "יחסים מסוכנים", כתב מחזה על מערכת יחסים של שלושה, על תהפוכותיה, כשבימויו המבריק של עופר עמרם עושה מהמחזה בתיאטרון הסימטה מעדן תיאטרלי
יהודה יפרח
ההחלטה הייתה לקחת את הסיכון ולצאת לדרך. את רגעי ההמתנה ניצלו הקברניטים לוודא שכל אחד יודע בדיוק מה הוא אמור לעשות. ואז זה קרה. המאזדה 5 נצפתה במסלול. "המלך בידינו", הכריז מפקד הכוח
ישי פרידמן
מדוע הושמטו המילים "אוניברסיטה ציונית" מהודעת הגינוי באנגלית (בניגוד לעברית) של ראשי אוניברסיטת חיפה אחרי פרשת אי שירת המנון התקווה בפקולטה למשפטים? האם הגדרת המוסד החיפאי כ"אוניברסיטה ציונית" היא שגרמה לסגן נשיא האוניברסיטה הפרופ' מאג'ד אלחאג' להימנע מחתימה על התגובה? ומדוע קורא הפרופ' מיכה לשם לראשי האוניברסיטה להתפטר לאלתר?
כל הזכויות שמורות
מו"ל ועורך ראשי: יואב יצחק
עיתונות זהב בע"מ New@News1.co.il