יש הרבה שמחה וכייף בחנוכה: סביבונים, הדלקת נרות, התכנסות משפחתית, שירים עליזים ולביבות וסופגניות במבחר עצום של טעמים וסגנונות. אלא שבאשר לאחרונות, אליה וקוץ בה. לצד טעמן המופלא, הן גם נוטות להותיר רבים מאיתנו עם תחושת צרבת ואי נוחות בבטן מייד לאחר אכילתן. איך מצליחים ליהנות מהעונג שבאכילת סופגניות ולביבות, ובו בזמן להשאיר את הצרבת בצד?
צרבת מתבטאת בתחושת אי-נוחות, צריבה וכאב לאורך צינור העיכול, הקיבה ובית הבליעה. בין הסיבות הנפוצות להיווצרות צרבת: אכילת מזונות עתירי שומן (כמו שוקולד) ומטוגנים (כמו צ'יפס, סופגניות ולביבות).
בכדי להקטין את הסיכוי לצרבת, מומלץ לאמץ מספר כללים:
- לאפות את הסופגניות, במקום לטגן אותן;
- טגנו בשמן עמוק. הכלל הזה מיועד למי שמתעקש על טיגון הסופגניות במקום אפייתן. טיגון בשמן עמוק מקטין את ספיגת השמן. בכל מקרה, חשוב להספיג את הסופגניות בנייר סופג מייד עם הוצאתן מהסיר;
- סופגניה לא אוכלים על קיבה ריקה. סופגניה לאחר אכילה, מאפשרת לקיבה שלכם להתמודד טוב יותר עם מזונות מחוללי צרבת;
- העדיפו את הסופגניה הקלאסית מאשר את המצופות. ציפוי שוקולד וסוכר, מגבירים את הסיכוי לצרבת;
- התעייפתם מהחגיגה? אל תשכבו על המיטה לאחר אכילת סופגניה, אלא לאחר חצי שעה לפחות.
ואם כבר מרגישים צרבת, מה עושים?
ניתן למצוא תרופות מדף (ללא צורך במרשם רפואי), היעילות לטיפול בצרבת לטווח הקצר והארוך. במנגנון פעילותן הן מפחיתות את רמת החומציות קיבה. קיימות שתי קבוצות של תרופות מדף: תרופות יעילות לטווח הקצר - אותן ניתן למצוא בצורת כדורים או תרחיפים שיעילותן מיידית למשך זמן קצר יחסית.
תרופות המשפיעות למשך כל היום: חלק מהתרופות לטיפול בצרבת יעילות למשך כל היום, והן מתאימות לאנשים שנוטים לסבול יותר מצרבות או כאלה שאוכלים סופגניות למשך כל היום. שימו לב, הטיפול התרופתי אינו נועד למניעה, אלא לטיפול בצרבת קיימת.
נטילת כדורים נגד צרבת בשילוב עם תרופות אחרות
למרות שרוב התרופות נוגדות צרבת הינן בטוחות לשימוש, חשוב מאוד לדווח לרוקח על נטילת תרופות נוספות, וזאת כדי למנוע חשש לאינטראקציה שלילית בין תרופות. במקרה כזה, הרוקח יוכל להתאים לכם תרופה המתאימה לכם באופן אישי.
תרופות סבתא
תרופות סבתא נועדו אף הן להרגיע את הקיבה ולהפחית את החומציות בה. בין הפתרונות: שתיית סודה מוגז. אכילת מספר שקדים קלופים ולא קלויים או שתיית חלב שקדים. צנימים (טוסט). שתיית חליטת תה בבונג (קמומיל).
