|
תפריט מומלץ לנשים עובדות
|
|
האמת שבכדי לרדת במשקל ואפילו בכדי לא לעלות במשקל, חשוב לשמור על הרגלי אכילה נכונים לאורך כל השנה * לפיכך, לא לחשוב על דיאטה אלא לאכול שפוי וזה אומר מהכל במידה הנכונה, תוך העלאת המודעות לבחירה טובה יותר של מזונות
|
|
|
|
|
מתחילים מחדש
|
|
כל שנה אנחנו מנסים לקבוע יעדים, וכל שנה איננו מצליחים לעמוד בהם * כך נתרגם את היעדים לעשייה אמיתית
|
|
|
|
|
כיצד להתמודד עם אתגרי הקיץ ולשמור על המשקל
|
|
יש לרכז את כל מנות הפרי לארוחה אחת ביום * העדיפו גלידות ללא תוספות של אגוזים, שקדים ושוקולד * כמו בכל ימות השנה, כדאי להקפיד על שתייה נטולת קלוריות * חשוב לא להגיע רעבים לאירוע או לארוחה במסעדה
|
|
|
|
