X
יומן ראשי
חדשות תחקירים
כתבות דעות
סיפורים חמים סקופים
מושגים ספרים
ערוצים
אקטואליה כלכלה ועסקים
משפט סדום ועמורה
משמר המשפט תיירות
בריאות פנאי
תקשורת עיתונות וברנז'ה
רכב / תחבורה לכל הערוצים
כללי
ספריה מקוונת מיוחדים ברשת
מגזינים וכתבי עת וידאו News1
פורמים משובים
שערים יציגים לוח אירועים
מינויים חדשים מוצרים חדשים
פנדורה / אנשים ואירועים
אתרים ברשת (עדכונים)
בלוגרים
בעלי טורים בלוגרים נוספים
רשימת כותבים הנקראים ביותר
מועדון + / תגיות
אישים פירמות
מוסדות מפלגות
מיוחדים
אירועי תקשורת אירועים ביטוחניים
אירועים בינלאומיים אירועים כלכליים
אירועים מדיניים אירועים משפטיים
אירועים פוליטיים אירועים פליליים
אסונות / פגעי טבע בחירות / מפלגות
יומנים אישיים כינוסים / ועדות
מבקר המדינה כל הפרשות
הרשמה למועדון VIP מנויים
הרשמה לניוזליטר
יצירת קשר עם News1
מערכת - New@News1.co.il
מנויים - Vip@News1.co.il
הנהלה - Yoav@News1.co.il
פרסום - Vip@News1.co.il
כל הזכויות שמורות
מו"ל ועורך ראשי: יואב יצחק
עיתונות זהב בע"מ
X
רותי אבירי
עמוד 1 מתוך 1
עצות בריאותיות לאלו שלא יודעים לבשל
אם אלו שלא יודעים לבשל היו יודעים שאפשר לחמם טונה, חייהם היו משתנים * ידוע לכולם ומוכח מחקרית, שדגים הם אחד המזונות הבריאים והמומלצים בתזונה שלנו, ואנשים נרתעים מלבשל ולהכין אותם, מה שגורם לאכילה מעטה מדי ולפגיעה בבריאות
17/06/2020  |  רותי אבירי
לעבור את שבועות מבלי לאכול בהגזמה
כשלוקחים אוכל מהמנות המרכזיות לצלחת האישית, כדאי לקחת לצלחת מראש את הכמות שנראה לנו שתספק אותנו ולא לקחת כל פעם קצת לצלחת
27/05/2020  |  רותי אבירי
חשיבות צריכת דגים בקרב מתאמנים
בשר, גבינה וביצים משתלבים בצורה אדוקה ומוקפדת בתפריט של ספורטאים רבים * עם זאת, ספורטאים שוכחים את הדגים, כמקור חשוב לחלבונים
30/04/2020  |  רותי אבירי
תזונה בגיל השלישי בימי הקורונה
צריך לקחת בחשבון את השינויים הפיזיולוגיים והנפשיים המתרחשים בגיל זה שמשפיעים בהכרח על היכולת לצרוך את רכיבי המזון החיוניים בכמות מספקת
29/03/2020  |  רותי אבירי
לעבור את המשבר עם ארוחות מזינות
רצוי ליצור הזדמנויות בהם הילדים יוכלו לשתף אתכם במחשבותיהם ובשאלותיהם וכשמתיישבים לשולחן במהלך היום, נוצרת הזדמנות כזו
23/03/2020  |  רותי אבירי
הילדים בבית: איך לשמור על תזונה נכונה
גם אם לא נחשוש מעודף משקל, הרי שבהחלט יש סיבות טובות לחשוש מאכילה לא בריאה בתקופה זו, ואין ספק שמדובר בתקופה לא קלה עבורנו ההורים, שצריכים להתמודד עם מגוון אתגרים הטמונים בילדים שמחוץ למסגרת הלימודים היומיומית
17/03/2020  |  רותי אבירי
התמרור לצרכן
מחקרים שהתבצעו בארה"ב בתחום פליטת מזהמים ושמירה על המערכת האקולוגית, מצאו שמשקי הבית הפרטיים גורמים לזיהום אוויר גדול יותר מזיהום הנפלט מכלי רכב * בשנים האחרונות התפתחה אט אט מערכת סמלים שתסייע לכם להיות צרכנים נבונים יותר
06/11/2019  |  רותי אבירי
חוזרים לשגרת אכילה מאוזנת
אם אתם עוד סוחבים קילוגרמים מיותרים מחופשת הקיץ ולא הקפדתם על תזונה בריאה ונכונה, אחרי החגים זו הזדמנות נהדרת לתכנן מסלול מחדש ולהתחיל לאכול בריא ומאוזן
09/10/2018  |  רותי אבירי
תזונת ילדים לקראת הקיץ
הקיץ מגיע ואיתו מזג-האוויר חם, הימים הארוכים, השהייה בחוץ שמתארכת, ואיתם משתנים גם מצבי-הרוח, החשקים והעדפות מזון * מה כדאי לדעת כדי לוודא אכילה בריאה של הילדים?
08/04/2018  |  רותי אבירי
טעויות של אנשי עסקים בארוחת צהריים
הארוחה בהפסקת צהריים לא חייבת להיות ארוחה חמה, סנדוויץ' "טוב" יכול להוות ארוחה משביעה, בריאה ומאוזנת * אכילה מול מסך היא אכילה שנעשית בהיסח הדעת ובאכילה כזאת לרוב לא נהנה באמת מהמזון
12/02/2018  |  רותי אבירי
כך תנהלו תזונה משפחתית נכונה
עלינו לכבד את תחושות הרעב והשובע של כל אחד במשפחה ולעודד הקשבה להן * שתפו את הילדים בהכנת המזון * קיימו ארוחות משפחתיות בשעות קבועות
24/01/2018  |  רותי אבירי
טיפים לתזונה נכונה בתקופת המבחנים
אי אכילת ארוחת בוקר תגרום למאגרי האנרגיה הזמינים להתרוקן ותפגע בתפקוד הפיזי והקוגניטיבי * כדי להקטין את הצורך לנשנש בזמן שעות לימוד ארוכות, כדאי להכין אוכל לכל היום
27/12/2017  |  רותי אבירי
מה כדאי שיהיה במקרר בחופש
כל מה שעלינו לעשות הוא להכין מראש מזונות ומאכלים בריאים, בצורה זמינה ומפתה לאכילה ובלי לומר מילה * בלי לשים לב הילדים יאכלו באופן ספונטני מאכילים בריאים
03/07/2017  |  רותי אבירי
תזונה נכונה לפני ואחרי אימון סבולת
עייפות שרירים, כיווצי שרירים וכל תופעה הגורמת לכאבי שרירים, יכולים להימנע או לפחות להיות פחות מורגשים, אם נקפיד על הכנה תזונתית נכונה שתמנע מחסור באנרגיה, הקפדה על מצב נוזלים תקין וכמויות מינרלים נכונות
08/03/2017  |  רותי אבירי
שמירה על המשקל בחורף
מרקים עשירים יכולים להוות ארוחה מלאה וחמה המספקת את כל אבות המזון, אך מחקרים מראים, שמנת מרק ירקות קטנה לפני הארוחה הקטינה את כמות האנרגיה שנצרכה בארוחה כולה
08/01/2017  |  רותי אבירי
כך תשרדו את מרוץ הלילה של ת"א
במיוחד במרוצים עתירי משתתפים, חשוב להיות סבלניים ולא לנסות לעקוף את כולם כבר בהתחלה * מייד בסיום הריצה, אכלו מאכלים עתירי חלבון
01/11/2016  |  רותי אבירי
כל מה שלא ידעתם על חלבונים
דגים הם אחד המקורות הטובים והמומלצים לאספקת חלבונים לגופינו - באמצעות אכילת שתי מנות דג בשבוע ניתן לספק לגוף כמות נאה של חלבון מן החי, הנחשב לבעל ערך ביולוגי גבוה
26/10/2016  |  רותי אבירי
10 עובדות שכדאי לדעת על הצום
אכילה מופרזת בארוחה מפסקת לא מקלה על הצום, לעיתים ההפך הוא הנכון * גם שתייה מוגברת לפני הצום לא תקל על תחושת הצמא שתחושו למחרת
06/10/2016  |  רותי אבירי
הפרוזק של המעמקים
צריכה קבועה של דגים או של אומגה 3, עשויה להוריד אגרסיה ולמנוע התנהגות אלימה בקרב ילדים, מתבגרים ובמבוגרים * אם קשה לכם לצרוך דגים בתדירות גבוהה, נסו את הטונה בקופסה * היא לא רק תעזור לכם בהגברת צריכת האומגה 3 בתפריט, אלא היא גם זמינה, אינה נראית כמו דג ונפלאה אפילו לילדים
15/01/2011  |  רותי אבירי
שמירה על תזונה נכונה בחופש הגדול
מומלץ ליצור חוקים וכללים חדשים שיתאימו לשינויים שהחופש מכתיב * הגבילו אכילה בחוץ והשאירו אוכל מזין, בריא ולא משמין באופן זמין ונוח לגישה
03/06/2010  |  רותי אבירי
רוכבים על אופניים? איכלו נכון
עייפות שרירים, כיווצי שרירים וכל תופעה הגורמת לכאבי שרירים, יכולים להימנע או לפחות להיות פחות מורגשים אם תקפידו על הכנה תזונתית נכונה שתמנע מחסור באנרגיה, הקפדה על מצב נוזלים וכמויות מינרלים נכונות
05/11/2009  |  רותי אבירי
כל מה שרציתם לדעת על מוצרי חלב
האם החלב גורם לליחה? האם הסידן במוצרי החלב נספג טוב יותר? רותי אבירי מנפצת מיתוסים ידועים מתחום החלב
02/07/2009  |  רותי אבירי
כל הזכויות שמורות
מו"ל ועורך ראשי: יואב יצחק
עיתונות זהב בע"מ New@News1.co.il