אורח חיים בריא בגיל השלישי
|
האוכלוסייה המבוגרת נמצאת בסיכון גבוה לחסרים תזונתיים מסיבות שונות * בגילאים אלה נוטים לראות צריכת מזון קל ומהיר להכנה כמו אוכל מוכן ומעובד * מזון זה אומנם מספק הרבה קלוריות, אך אינו איכותי וערכו התזונתי ירוד
|
|
|
תזונה בעונת החורף
|
אפשר בהחלט לשמור על המשקל הקיים ואף לרדת במשקל, לאכול ארוחות טעימות ומשביעות ולהגיע לעונת האביב ללא עודפים וללא תסכולים
|
|
|
חנוכה, תזונה ונס פח השמן
|
מאכלים מטוגנים סופגים כמות גדולה של שמן במהלך הטיגון ולכן סופגנייה ממוצעת מכילה 400 קלוריות ולביבה אחת מכילה 200-150 קלוריות * העשירו את הלביבות בירקות כמו: קישוא, גזר ודלעת
|
|
|