יותר טלוויזיה, פחות שעות שינה - פחות בריאות

משחקי המשחב ומסכי הטלוויזיה הפכו להיות חלק בלתי נפרד מחיי הדור החדש. מחקר בריטי מטעם אוניברסיטת Loughborough אשר פורסם באתר "חינוך עולמי" מציג נתונים מדאיגים, על-פיהם שני שליש מהילדים בבריטניה סובלים מחסך כרוני של שעות שינה - כ-4,500 שעות מצטברות, וזאת עד להגיעם לגיל 7. מהמחקר עולה, כי כל ילד שמיני ישן פחות ממבוגר. רוב ההורים שנשאלו במחקר היו מודעים לחוסר בשעות שינה של ילדיהם, אך לא ידעו לכמה שעות שינה נזקקים הילדים בכל גיל נתון. עוד צוין, כי על-פי מומחים לשינה, חדרי הילדים שינו את פניהם במהלך השנים הפכו למלאי אטרקציות וגירויים המעודדים את הילדים להישאר ערים. כניסת הטלוויזיה והמחשב לחדרי השינה היא אחת הסיבות העיקריות לחסך בשעות שינה. ההמלצה הניתנת להורים: אם אין ביכולתכם להימנע מהצבת טלוויזיה או מחשב בחדר השינה של הילדים - היו ערנים והגבילו את משך השימוש בהם לזמן הפעילות ולא בזמן של לפני שינה. עוד באתר "חינוך עולמי" (www.hinuch.co.il), מחקרים נוספים בתחום אשר הוכיחו כי חשיבותן של שעות השינה מקביל לתזונה בריאה ולפעילות ספורטיבית. חוסר בשינה עלול לגרום לבעיות ניאורלוגיות בהתפתחות, כולל בעיות של היפראקטיביות בבית ובבית-הספר. הסכנה היא כי ילדים עייפים בצורה כרונית גדלים להיות מבוגרים עייפים המתקשים להתמודד עם מתחים וקשיים. שעות שינה המומלצות לגיל הרך: גיל שנתיים: 13 שעות שינה. גיל 3-4 : 12 שעות שינה. גיל 5-6 : 11 שעות שינה. מידע נוסף ניתן למצוא באתר המחלקה לחקר השינה באוניברסיטת Loughborough בכתובת: www.lboro.ac.uk/departments/hu/groups/sleep/wellcome.htm