עושים דיאטה - ומעלים במשקל

לא משנה איזו דיאטה ניסו, שליש מהאנשים המנסים לרדת במשקל מוצאים עצמם בסופו של דבר עם עוד כמה קילוגרמים מיותרים. איגוד התזונה הבריטי דיווח כי בסקר שנערך בקרב 4,000 גברים ונשים נתגלתה אובססיה ל"דיאטת בזק". "הרעב" לדיאטה מהירה שכזו מוביל לדיאטות "יו-יו" - מאחר ואנשים מנסים כל דיאטה חדשה עליה הם שומעים. עוד עלה מן הסקר, כי למעלה מרבע מהאנשים נמצאים במאבק מתמיד להורדה במשקל, אך למרות זאת מודים למעלה מ-40% כי למרות הדיאטה הם נכנעים לבסוף לפיתויים. תוכנית אימונים 10% מאלו שהעלו במשקל לאחר דיאטה, שקלו יותר מאשר לפני תחילת הדיאטה. לנשים נטיה גבוהה יותר להעלות חזרה את משקלן לאחר דיאטה, כשקרוב ל-40% אמרו, כי סיימו "כבדות" יותר מאשר לפני התחלת הדיאטה בניגוד ל-20% מהגברים. בעוד רוב האנשים דיווחו, כי הם מנסים לרדת במשקל, ציינו כולם כי הבינו שדיאטות "יו-יו" מזיקה לבריאותם. כדי לנסות ולסייע לאנשים בדרך יעילה יותר, איגוד התזונה הבריטי הקים מדריך אינטרנט, בכתובת bdaweightwise.com. האתר מציע עצות מעשיות ותמיכה, כולל מחשבון BMI ותוכנית אימונים ביתית. עוד נתונים שעלו מן הסקר הם, כי רק 18% מהאנשים המתחילים בדיאטה מגיעים למשקל אותו הציבו לעצמם כמטרה. אחד מכל חמישה הצליח להשאר עם הדיאטה בה בחר במשך חודש, בעוד 10% הצליחו לדבוק בה במשך 8 שבועות. שני שליש מהגברים ולמעלה משלושה רבעים מהנשים, באופן קבוע, אינם מרוצים ממשקלם. קרוב ל-20% מהגברים חשים כי הם זקוקים לירידה של בין 6.5 ל-9.5 קילוגרם ממשקלם. אצל הנשים המטרה נמוכה יותר (או מציאותית יותר?), כשרובן רוצות להסיר בין 3.5 ל-6.5 קילוגרמים מיותרים. דוברת איגוד התזונה הבריטי אמרה, כי דיאטות רבות, כמו דיאטת אטקינס, דיאטת South Beach או דיאטת האשכוליות משלבות תוכניות אכילה מחמירות ביותר. אנשים נמאס להם מדיאטות מסוג זה, לדבריה, והם מתחילים בהן בכל פעם מחדש. בנוסף, לעיתים קרובות הם אינם משלבים פעילות גופנית עם הדיאטה כך שהם בסופו של דבר עולים במשקל.