כדאי שתתחילו לזוז: מחקר חדש קובע כי פעילות פיסית בגיל העמידה מסייעת לשמור על תפקוד גופני טוב גם בשנים שיבואו לאחר מכן.
בחירה בסגנון חיים פעיל היא קריטית לשמירה על תפקוד גופני גבוה בקרב גברים ונשים בריאים, ובכושר יחסי, בגיל העמידה, כך טוענים חוקרים מאוניברסיטת קולג' בלונדון שפרסמו את תוצאות מחקרם בעיתון "רפואה מונעת".
החוקרים עקבו אחר התקדמות בריאותם של קרוב ל-6,400 בוגרים בגילאים 39 עד 63, במשך 9 שנים, כשהם עוקבים אחר נתונים כמו תפקוד פיסי, הסטוריה של מחלות כרוניות, כושר גופני, הרגלי סגנון חיים, מעמד מקצועי והסטוריה רפואית.
משתתפי המחקר מוינו לשלוש קבוצות: פעילים במידה מספקת, לא פעילים במידה מספקת ולא פעילים כלל. אלו שהוגדרו כ"פעילים במידה מספקת" היו מחוייבים ללפחות שעתיים וחצי של פעילות מתונה או שעה של פעילות נמרצת בשבוע.
עם סיום המחקר, אלו שהיו פעילים ביותר נטו גם לדווח הכי פחות על מוגבלות בתפקוד גופני, בהשוואה למשתתפים שלא היו פעילים, כך ציינו החוקרים. גם אנשים שהיו בעלי תפקוד גופני לקוי וסבלו ממחלות כרוניות בתחילת המחקר שמרו על תפקוד גופני טוב יותר במידה והמשיכו להיות פעילים.