ויטמין E - מקל על כאבי מחזור

בשורה משמחת לנשים - הקלה מכאבי המחזור על-ידי נטילה של ויטמין E מספר ימים בחודש, כך עולה ממחקר חדש. המחקר, שנעשה בקרב נערות באירן, גילה כי אלו שנטלו ויטמין E, החל מיומיים לפני המחזור החודשי, סבלו הרבה פחות מהתכווצויות וכאבים מאשר חברותיהן שנטלו רק משכחי כאבים רגילים. לאחר ארבעה חודשים, הנערות שנטלו ויטמין E סבלו מהתכווצויות שנמשכו פחות משעתיים בממוצע במהלך המחזור החודשי בהשוואה ל-17 שעות אצל אלו שלא נטלו את הוויטמין. החוקרים מאוניברסיטת 'תרביאת מודרס' שבטהרן דיווחו על הממצאים בעיתון הבריטי למיילדות וגניקולוגיה. התכווצות הרחם התכווצויות וכאבים של המחזור החודשי, או כאבי מחזור מוקדמים, הם תוצאה של שחרור חומרים דמויי הורמונים הנקראים פרוסטגלנדינים. הפרוסטגלנדינים גורמים לרחם להתכווץ במטרה לסלק חלקים מרירית הרחם, פעולה המסתיימת בדימום. ויטמין E, הפועל על שני אינזימים בגוף, יכול לדכא את היווצרות הפרוסטגלנדינים ובאופן פוטנציאלי את ההתכווצויות המתרחשות בעת המחזור החודשי. כדי לחקור את הנושא, חילקו החוקרים באופן אקראי 278 נערות, בגילאי 15-17, שסבלו מכאבי מחזור מוקדמים לשתי קבוצות: באחת נטלו הנערות ויטמין E ובשניה גלולת פלצבו. הנערות בקבוצה שנטלה ויטמין E לקחו 200 מ"ג מהוויטמין פעמיים ביום, כשהן מתחילות יומיים לפני המחזור וממשיכות עד ליום השלישי שלו. שתי הקבוצות יכלו לקחת גם איבופרופן (תרופה להקלה על כאבים) במידת הצורך. לאחר ארבעה חודשים, בקרב הנערות בקבוצה שנטלה ויטמין E נראתה ירידה חדה במספר השעות בהן סבלו מכאבי מחזור בכל חודש. מעטות - 4% - דיווחו על שימוש באיבופרופן, בהשוואה ל-89% מהנערות בקבוצה שנטלה פלצבו. הנערות בשתי הקבוצות דיווחו כי כאבי המחזור פחתו במהלך תקופת המחקר, אך השינוי היה גדול יותר בקבוצה שנטלה את הוויטמין. כמות הוויטמין E שהיתה בשימוש במחקר - 200 מ"ג פעמיים ביום - היא גבוהה באופן משמעותי מהכמות היומית המומלצת של 20 מ"ג, אך היא עדיין בטווח שמומחים טוענים כי לא סביר שיגרום להשפעות מזיקות. גורמי בריאות אמריקנים קבעו את רמת הצריכה הנסבלת הגבוהה לוויטמין E על 1,000 מ"ג ביום.