מניעת מחלות לב: מתמקדים כעת בכולסטרול ה'טוב'

מומחים לקרדיולוגיה מהמוסד הרפואי ג'ונס הופקינס שבבלטימור פרסמו קווים מנחים לרופאים על הדרך בה יש להעלות את רמות הכולסטרול הטוב של המטופלים: על-פי איגוד הלב האמריקני, למעלה מ-54 מיליון אמריקנים צריכים להעלות את רמת ה-HDL של הכולסטרול. HDL, או כפי שהוא נקרא הכולסטרול 'הטוב', פועל בשמירה על עורקים נקיים ממה שנקרא הכולסטרול הרע' - ה-LDL. רמות נמוכות של הכולסטרול הטוב עלולות להוביל להווצרות פלאק או להתקפי לב. [הכולסטרול - מהו] על-פי האיגוד, נקודת המפנה אליה הגיעו כעת בתחום מניעת מחלות לב כליליות היא העובדה כי במקום הדגש שניתן ב-15 השנים האחרונות על הורדת רמות ה-LDL בכולסטרול ('הרע') יש לשים דגש, בעשור הבא, על העלאת רמות הכולסטרול HDL (ה'טוב'). כדי לשלוט ברמות השומנים בדם, יש לעקוב אחר הקווים המנחים הקודמים המדגישים את חשיבות הורדת רמות הכולסטרול הרע. הסיכון לסבול מהתקף לב יורד בכ-3% לכל מיליגרם לדציליטר של עלייה של הכולסטרול הטוב. רמות נמוכות של כולסטרול טוב נחשבות פחות מ-40 מיליגרם אצל גברים ופחות מ-50 מיליגרם אצל נשים. בכדי להעלות את רמות ה-HDL כולסטרול המליצו החוקרים על התעמלות קבועה, הפסקת עישון, שמירה על משקל תקין, צריכה של רמות מתונות של אלכוהול ותזונה דלה בשומנים רוויים ועשירה בחומצות שומן בלתי רוויות. ויטמין B3 גם הוא שיטה יעילה להעלאת רמות הכולסטרול הטוב.