מתי אפשר לדעת ששתיתם יתר מדי קפה?
על-פי 'קרן מאיו לחינוך רפואי ומחקר', הזמן להחליט על הוצאת הקפאין מהתזונה שלכם מגיע כאשר:
- אתם נעשים לעיתים קרובות מדי חסרי מנוחה, מדוכדכים, חרדים או נרגזים.
- אתם מתקשים לישון.
- אתם נוטלים תרופות מסויימות, כמו אנטיביוטיקה ותוספות של עשבי מרפא, שעלולים להגביר את השפעות הקפאין על-ידי שיבוש יכולת הגוף לעבד את הכימיקל.
אם אתם סובלים מאחד מתסמינים אלו, הורידו את כמות כוסות הקפה או המשקאות המכילים קפאין ל-2-4 כוסות ביום, ובידקו אם אכן יש לכך השפעה עליכם.