גם אם אתם רזים, אל תחשבו לרגע שתוכלו להתחמק מפעילות גופנית. גם אנשים רזים מסתכנים בבעיות לב אם אינם מבקרים לפעמים בחדר הכושר, כך קובע מחקר חדש.
צוות חוקרים בלונדון מדד את רמות הכולסטרול LDL, המכבידות על הלב, בקרב 37 מתעמלים רזים, ואנשים שאינם מתעמלים: 46 רזים ו-28 שמנים.
הם גילו, כי המתעמלים הרזים נהנו מרמות טובות של LDL, אך בקרב אלו שלא התעמלו, הן הרזים והן השמנים היו הרמות גבוהות יותר ודומות. המחקר פורסם בעיתון הבינלאומי להשמנה.
המתעמלים היו בכושר טוב יותר ורזים יותר מאלו שניהלו חיים לא פעילים, כמו-כן היו בעלי סיכוי טוב יותר לא לפתח מחלות קרדיווקסקולריות (של הלב וכלי הדם).
התעמלות - לא רק לירידה במשקל מומחים מדגישים, כי אנשים רבים, במיוחד אנשים רזים, מאמינים כי היתרון היחיד שניתן להשיג מהתעמלות הוא ירידה במשקל.
המחקר הנוכחי מראה, כי הדבר אינו נכון. אנשים רזים צריכים להתעמל בדיוק כמו אחרים במטרה להשאר בריאים ולשמור על רמות הכולסטרול LDL תקינות.
ידוע זה זמן רב, כי כושר אירובי הוא בין האמצעים האמינים ביותר לשמירה על הבריאות כעת ובעתיד, ולאלו שהצליחו במבחני כושר
יש סיכוי לחיות חמש שנים יותר מאחרים.
לצורך המחקר חילקו החוקרים 113 גברים לא מעשנים בגילאים 30-45, עם פרופיל סוציו-אקונומי דומה, לשלוש קבוצות: מתעמלים רזים, אנשים רזים שאינם מתעמלים ומתעמלים שמנים. אנשים שמנים הוגדרו כאלו עם היקף מותניים של יותר מ-100 ס"מ, שנמדד בנקודה הצרה ביותר.
בריאות הלב מתעמל הוגדר כאדם שעסק בהתעמלות קרדיווסקולרית קבועה, כמו ריצה או רכיבה על אופניים, שלוש פעמים בשבוע או יותר.
בשל העובדה כי הפרופיל של הגברים היה דומה, החוקרים הניחו כי השוני בתוצאות הכולסטרול יהיה קשור לשאלה האם אדם התעמל או לא.
החוקרים הדגישו, כי יתרונות התעמלות אינם מתבטאים רק בשמירה על משקל תקין. ישנם מחקרים משכנעים המראים כי מתעמלים חיים מעט יותר מאחרים, זאת מאחר וההתעמלות חיונית בשמירה על לב בריא ללא כל קשר למבנה הגוף.
ידוע גם, כי ישנם אנשים ששומרים על תזונה דלה בשומן ובכך שומרים על רמת כולסטרול נמוכה, ואילו אצל אחרים רמות הכולסטרול נשארות גבוהות, ללא כל קשר לעובדה כי הם רזים.
שמנים בכושר כולנו יכולים לנקוט בצעדים שיסייעו בשמירה על לב בריא יותר, על-ידי תזונה מאוזנת, ופעילות גופנית מתונה, במשך 30 דקות חמש פעמים בשבוע.
כעת מתכננים החוקרים לבדוק את נושא רמות הכולסטרול 'הרע' אצל מתעמלים שמנים. במידה ומחקר כזה יגלה כי רמות כולסטרול LDL דומות בין מתעמלים שמנים לרזים, המסקנה תהיה כי מתעמלים קבועים מורידים את הסיכון העצמאי למחלות לב הנובעות משומן הגוף.
כעת מחפשים החוקרים אחר מתנדבים שיקחו חלק בשלב הבא של המחקר, החיפוש הוא אחר גברים המתעמלים באופן קבוע אך משקלם גבוה.
