מה לעשות עם צלצולים באוזניים?

אנשים רבים חווים טנטון (זמזום, צלצול באוזניים) באופן זמני או לסירוגין, אך ישנם אנשים הסובלים מכך כל הזמן. חשיפה חוזרת לרעש חזק עלולה לגרום לטנטון, שלא לומר להשפעה מזיקה מצטברת על השמיעה. מה ניתן לעשות כדי להגן על עצמנו ממצבים מטרידים ומחלישים כאלו? איגוד הטנטון האמריקני מציע להגן על השמיעה - הן בבית והן בעבודה. בעבודה, ודאו כי המעסיק שלכם עומד בתקנים המקפידים על כך שמקומות עבודה עם רעש מוגזם מחוייבים להגן על העובדים שלהם על-ידי יישום תוכנית לשמירה יעילה על השמיעה. בפועל, חבשו אטמי אוזניים או כיסויי אוזניים, הגבילו את כמות הזמן שאתם מבלים בסביבות רועשות ועקבו אחר הקווים המנחים לשמירה על השמיעה שנקבעו על-ידי המעסיק שלכם. רעש הקשור לשעות הפנאי גם הוא בעל השפעה על השמיעה שלכם. בפעם הבאה שאתם בסביבה עם רעש המטריד אתכם, לדוגמא, באירוע ספורט או הופעה, הקפידו על הגנה על האוזניים. זו עשויה להפחית את רמות הרעש ב-15-20 דציבלים. במצבים רועשים במיוחד, נחוצים כיסויי אוזניים מעל אטמי אוזניים.