העידן הטכנולוגי שאנו נמצאים בו הוא עידן מהיר מאוד. כולם רוצים הכל כאן ועכשיו ורמת הלחץ והסטרס עולה ועולה. מה קורה לנו ולגוף שלנו כאשר אנו בסטרס? הרבה דברים מתרחשים במצבים אלו. במאמר הבא נתאר מספר מצבים שלחץ וסטרס משפיעים עליהם ולא הכרחיים ולא תורמים לנו.

לחץ וסטרס לקראת אירוע מרגש

מתחתנים בקרוב? הולכים להציע נישואין בקרוב? אלו אירועים מכוננים בחיי האדם. ההתרגשות לקראת אירועים אלו מביאה עמה לחץ. יש אנשים שהלחץ יהיה טוב עבורם ויש אנשים שזה יהיה בשבילם לחץ משתק. נניח ואתם הולכים לרכוש טבעות נישואין או טבעת אירוסין לבחירת ליבכם ואתם ממש מתרגשים. יכול מאוד להיות שכאשר תגיעו אל חנות טבעות אירוסין, מרוב שתהיו בלחץ לא תצליחו לבחור טבעת או שתקבלו פיק ברכיים ולא תרכשו כלל. הדרך להתמודד עם סטרס מהסוג הזה, הוא להזכיר לעצמכם כל הזמן למה אתם רוצים להציע נישואין ולמה בחירת ליבכם היא הבחורה שאתם רוצים להתחתן איתה.

לחץ וסטרס כאשר אנו ממהרים למקום מסוים

ממהרים למקום מסוים? רוצים כבר לעלות על הרכב ולנסוע? אלו מצבים שמתרחשים כל הזמן. לפעמים מרוב שאנו בלחץ להגיע למקום מסוים, מרפי מבקר אותנו וגורם לנו לאבד את מפתחות הרכב. מדובר בסיטואציה שאיש לא מעוניין להיות בה, במיוחד כאשר אתם לחוצים להגיע למקום מסוים. אז מה עושים? קודם כל נרגעים ולאחר מכן מזמינים מנעולן רכב שיפרוץ אל הרכב באופן חוקי ומקצועי ויעזור לכם להמשיך את היום. בעת הזמנת המנעולן אתם תיפרדו מ-350 -400 שקלים, אך לאחר כעשר דקות תוכלו להמשיך את שגרת היום שלכם באופן רגוע.

לחץ וסטרס כאשר אנו לא מספיקים את העבודה

רוב האנשים נמצאים בעבודה ברוב שעות היום. כולם כיום נמצאים בלחץ להספיק כמה שיותר משימות ויש כאלו שאף מבצעים משימות של העבודה במהלך הלילה. זה מצב של לחץ וסטרס מתמשכים שאינם בריאים לגוף ומשפיעים על תהליכים מגוונים בו. כדי להתמודד עם מצב זה, יש להגדיר מראש את השעטות של יום העבודה ולדאוג שהוא יכלול תכולת עבודה שניתן לעמוד בה. כאשר מייצרים לוח זמנים נוח ואפשרי, הלחץ והסטרס נמנעים.

לחץ וסטרס כאשר אנו לא ישנים טוב

שינה היא דבר חשוב מאוד לגוף ולתהליכים שלו. כאשר אנו לא ישנים, תהליכי הגוף לא מתרחשים והיום יום שלנו הופך לחוץ מאוד כי קשה לנו לבצע משימות באופן מלא וטוב. שינה טובה מחייבת עצירה של היום, ניקוי של המחשבות, עשייה של פעילות פנאי מנקה ואנרגטית שאינה קשורה לעבודה שלכם ביום יום. מומלץ לבצע פעילות פנאי, להגיע הביתה, לעשות מקלחת נעימה, לאכול ארוחת ערב טעימה ולבחור בסדרה או ספר שאתם אוהבים. יש אנשים שיבחרו לבצע מדיטציה או פעילות גופנית. יש להיכנס למיטה נקייה עם מצעים נעימים ונקיים, לשים טלפון בצד ופשוט לישון ברוגע.

לחץ וסטרס לפני מבחן

עוד מקום שאנו עשויים לחוש בו בלחץ הוא כאשר יש לנו מבחן. אם התכוננתם למבחן בצורה טובה ועשיתם כל מה שאתם יכולים כדי להצליח, עליכם להרגיע את עצמכם ולומר שזה הכי טוב שיכולתם לעשות באותה נקודת זמן ושכעת אתם משחררים את המקום הלחוץ. כמו-כן, כדאי לשדר לגוף שתמיד יש מועד ב' ושהכל בסדר. לסיכום, מצבי לחץ וסטרס לא תורמים לנו בשום צורה. יש לנסות להימנע מהם כמה שאפשר ולהגיע רגועים לפעולות השונות של היום. בצורה כזו לא תאבדו שום דבר ותצליחו במשימות שלכם.