X
יומן ראשי
חדשות תחקירים
כתבות דעות
סיפורים חמים סקופים
מושגים ספרים
ערוצים
אקטואליה כלכלה ועסקים
משפט סדום ועמורה
משמר המשפט תיירות
בריאות פנאי
תקשורת עיתונות וברנז'ה
רכב / תחבורה לכל הערוצים
כללי
ספריה מקוונת מיוחדים ברשת
מגזינים וכתבי עת וידאו News1
פורמים משובים
שערים יציגים לוח אירועים
מינויים חדשים מוצרים חדשים
פנדורה / אנשים ואירועים
אתרים ברשת (עדכונים)
בלוגרים
בעלי טורים בלוגרים נוספים
רשימת כותבים הנקראים ביותר
מועדון + / תגיות
אישים פירמות
מוסדות מפלגות
מיוחדים
אירועי תקשורת אירועים ביטוחניים
אירועים בינלאומיים אירועים כלכליים
אירועים מדיניים אירועים משפטיים
אירועים פוליטיים אירועים פליליים
אסונות / פגעי טבע בחירות / מפלגות
יומנים אישיים כינוסים / ועדות
מבקר המדינה כל הפרשות
הרשמה למועדון VIP מנויים
הרשמה לניוזליטר
יצירת קשר עם News1
מערכת - New@News1.co.il
מנויים - Vip@News1.co.il
הנהלה - Yoav@News1.co.il
פרסום - Vip@News1.co.il
כל הזכויות שמורות
מו"ל ועורך ראשי: יואב יצחק
עיתונות זהב בע"מ
יומן ראשי  /  מאמרים

מהו כולסטרול?
כולסטרול הוא חומר שומני הנמצא בדם. כמות מסוימת ממנו חיונית אמנם לתפקוד הגוף, אך רמה גבוהה שלו בדם עלולה לגרום נזק ללב ולכלי הדם.
הגוף שלנו מייצר את רוב הכולסטרול. הוא לא נוצר כתוצאה מאכילת מזונות המכילים כולסטרול, אך רמות הכולסטרול בדם עלולות לעלות אם אוכלים כמות גבוהה מדי של מזונות עשירים בשומן רווי. לכן, אם אתם דואגים לשמור על רמה תקינה של כולסטרול בדם, חשוב להקפיד על הפחתת כמות השומן הרווי מהמזון.
בשר בקר טרי רזה מכיל כמות מעטה של שומן. השומן בבשר בקר הוא למעשה תערובת של שלושה סוגי שומן - שומן חד-בלתי רווי, שומן רווי ושומן רב בלתי רווי.
כמחצית מן השומן בבשר הבקר היא שומן חד בלתי רווי, הטוב לבריאות הלב, וזוהי תרומה נוספת לשמירה על רמות תקינות של כולסטרול בדם.
מחקרים מראים שבשר בקר רזה יעיל בשמירה על רמת הכולסטרול בדם, או אף בהפחתתו, כאשר הוא מהווה חלק מתזונה מאוזנת מופחתת שומן. רצוי לכלול בשר בקר רזה בתזונה 3-4 פעמים בשבוע
נתחי בקר רזה
- אלה הם נתחי הבקר הרזים: כתף, צוואר, צ'אק, פילה מדומה, שייטל ווייסברטן
- מנה של 100 גר' סינטה מבושלת ללא שומן גלוי לעין מכילה 215 קלוריות, 9.98 גר' שומן ו-89 מיליגרם כולסטרול
יתרונותיו של בשר בקר רזה:
- מכיל כמות נמוכה של שומן.
- עשיר בברזל, באבץ ובוויטמינים מקבוצת B החיוניים לתפקוד הגוף בכלל ולבריאות הלב בפרט.
- בשר בקר טרי הוא גם דל מלח - יתרון חשוב נוסף לבריאות הלב.
טיפים להפחתת שומן מבקר טרי:
- בחרו בשר רזה והרחיקו את השומן הגלוי
- בחרו שיטות בישול שאינן דורשות תוספת גדולה של שומן כמו: צלייה, אפייה ובישול במחבת חשמלית או במיקרוגל
- אם מטגנים, עדיף להשתמש במחבת טפלון עם מעט שמן זית או שמן קנולה
מידע נוסף בנושא ערכו התזונתי של בשר בקר טרי ומתכונים מומלצים מתפרסמים באתר מועצת החלב והבשר: www.meat.org.il.

תאריך:  18/12/2003   |   עודכן:  18/12/2003
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות
יהונתן פולארד
נס חנוכה מתרחש - מכתב פתוח ל"נוער למען פולארד" מיהונתן פולארד, הכלוא בכלא באטנר, צפון קרוליינה, ארה"ב
דוד דמן
פרופיל קצר על שר המשפטים החדש, היהודי-דתי, שמונה בקנדה
פרופ' ג'רלד פרמן
עו"ד אברהם פכטר
איך נופלים רודנים - רבים מהם מסיימים ללא כבוד עצמי. שלוש אופציות עיקריות להעמידם לדין, לכל אחת יתרונות וחסרונות. האופציה שתבחר - לא תהיה משפטית דווקא, אלא מחישובים פוליטיים בינלאומיים
עו"ד עידית רייטר
כל הזכויות שמורות
מו"ל ועורך ראשי: יואב יצחק
עיתונות זהב בע"מ New@News1.co.il