עיריית רמת השרון בשיתוף אגודת הספורט ועמותת אל"ה, יוזמת זו תקופה ארוכה שורה של פעילויות חוויה וספורט לגיל הזהב ולגמלאי העיר, זאת במסגרת המדיניות להגברת המודעות לשיפור איכות החיים של תושבי העיר בני הגיל השלישי וכן ניתן ייעוץ להתאמת פעילות גופנית על-ידי רכזת פעילות הספורט של הגיל השלישי, אפרת גלעד-אמיר.
ברמת-השרון מוצעות פעילויות גופניות רבות ומגוונות כגון: שחיה, התעמלות במים, פלדנקרייז, יוגה, התעמלות בונה עצם, התעמלות בריאותית, חדר כושר, ריקודי עם, טאי צ'י, צ'י קונג, טניס שולחן, התעמלות נשים, התעמלות בכיסאות, טניס, כדורת, הליכה ועוד.
בין היתר, נערכות ברמת השרון פעילויות על שפת הים לגמלאי רמת השרון שכוללות הסעה מנקודות איסוף ברחבי העיר, הפעלה חוויתית בחוף הים על-ידי מדריך מוסמך לספורט לגיל המבוגר, כל זאת במחיר סמלי. מידי יום א' בשעה 8:00-8:45 וביום ד' בין השעות 08:30-07:45 נערכת התעמלות מים בבריכת "שרונית" בפעילות זאת אין צורך בידע בשחייה והיא מתאימה כמעט לכל אדם וגם למתעמלים מתחילים.
מאגודת הספורט ברמת השרון נמסר, כי ההתעמלות מומלצת במיוחד למבוגרים, לאנשים הסובלים מבעיות כגון: עודף משקל, מפרקים, גב, אוסטיאופורוזיס וכי ההתעמלות במים משפיעה ומועילה לפעילות הלב, למערכת הנשימה, לחיזוק העצמות, לחיזוק המערכת החיסונית, למניעת כאבים שונים, להרגעה ולהפחתת מתחים ולחצים נפשיים.
רכזת פעילות הספורט של הגיל השלישי באגודת הספורט ברמת השרון, אפרת גלעד-אמיר הוסיפה: "בגיל השלישי מומלץ לעשות פעילות גופנית מתונה ובקביעות. לא מומלץ בפעילות גופנית מאומצת בייחוד אם לא התנסית בה קודם לכן. הליכה ברגל מומלצת מאוד וזו פעילות שוווה לכל נפש. אין מינימום זמן נדרש, וכל זמן שניתן להליכה תורם לבריאות. גם שחייה מתונה היא פעילות מבורכת, ניתן להתעמל בחדר הכושר בהמלצת הרופא ובפיקוח מיקצועי".