|
כיצד לבחור מכשירי כוח לאימון בבית
|
|
ישנם 3 סוגים למכשירי כוח: מכשירים בהם ניתן לבצע תנועה בכיוון אחד בלבד, מכשירים שמאפשרים מגוון רחב של תרגילים, אך דורשים ידע פיזיולוגי או ניסיון ומכשירים שימאפרים לעבוד על מספר קבוצות שרירים יחד
|
|
|
|
|
|
|
הדרך הנכונה להוריד את הכרס
|
|
הפתרון ל"הורדת הכרס" נעוץ באיזון בין הפעילות האירובית ששורפת שריר באופן ממוקד בזמן הפעילות, לבין הפעילות של בניית מסת שריר, אשר תשרוף יותר אנרגיה לתחזוקתה מחוץ לשעות הפעילות
|
|
|
|