|
סוכרת ואורח חיים בריא
|
|
אם היינו רוצים לכמת את ההשפעה המשולבת, הרי שיחס של 20%-30% לפעילות גופנית ו-70%-80% לתזונה הם ההתוויה המביאה לתוצאות שליטה ובקרה במסת הגוף יחד עם ההשפעות הטובות של הפעילות ללא קשר לגורם אחר
|
|
|
|
|
שומרים על הלב בריא
|
|
הפעילות הגופנית גורמת להשפעה ישירה על מערך שומני הדם - הורדת הכולסטרול ובעיקר העלאת ה-HDL שהינו הכולסטרול הטוב המגן מפני ההשפעה השלילית של השומנים על עורקי הלב
|
|
|
|
|
תזונה תפקודית - התועלת הבריאותית
|
|
תזונה פונקציונלית שיש בה תועלת בריאותית מעבר למזון הרגיל * מהן סוגי המחלות בהן לתזונה הייעודית חשיבות רבה לייצוב המחלה? כיצד מונעים ומייצבים מחלות כרוניות באמצעות מזון על?
|
|
|
|
|
פגיעות וכאבי ספורט - דרכי הטיפול
|
|
כ-10% מהעוסקים בפעילות גופנית סובלים מכאב באופן קבוע * יותר ממחצית הנשאלים חוו כאב מדי פעם, כתוצאה מפעילות ספורטיבית כלשהי, כאשר בקרב קבוצת ההולכים, בולטת שכיחות הכאב: 47% מהם סובלים מכאב
|
|
|
|
|
בקרת משקל - גם בטיסות
|
|
כיצד תשמרו על המשקל ועל הרגלי תזונה נכונה ופעילות גופנית במהלך טיסות * וגם: כיצד תמנעו נזקי ישיבה ממושכת התורמת על-פי מחקרים להתפתחות מחלות
|
|
|
|
|
חשיבות החלבונים
|
|
חלק מהחלבונים יגיעו לגוף ממקור חיצוני, כך שקיימת תלות במה שנכניס לפה במהלך היום * בבחירת תזונה מאוזנת של חלבונים, יש לשלב חלבונים הנמצאים במאכלים המכילים פחות שומן * החלבון מאפשר לשלוט על אכילת יתר
|
|
|
|