6 המלצות תזונתיות למונדיאל
|
כדאי להשקיע קצת מחשבה ולשלב גם מאכלים בריאים שיסייעו לאיזון הצריכה הקלורית ואף לאיזון צריכת המלח והנתרן
|
|
|
הכוח הלבן נגד מחלות החורף
|
השום בעל פעילות נוגדת חיידקים ונוגדת נגיפים חזקה, ויחד עם ויטמין C שנמצא בשום, תורם לקטילת החיידקים * הבצל נוגד דלקות ומטפל במצבים אלרגיים כמו אסתמה או חום גבוה
|
|
|
שמיר / Dill
|
שם לטיני: Anethum graveolens
ממשפחת הסוככיים (Umbelliferae family)
|
|
|
רוקט / rocket
|
שם לטיני: Eruca vesicaria
ממשפחת המצליבים (Cruciferae family)
|
|
|
|
עירית / Chives
|
שם לטיני: Allium schoenoprasum
משפחת השושניים (Liliaceae family)
|
|
|
|
|
|
מרווה / Sage
|
שם לטיני: Salvia officinalis L.
משפחת השפתניים (Labiatae family)
|
|
|
|
|
|
|
זעתר / Marjoram
|
בעברית: אזוב מצוי;
שם לטיני: Majorana Syriaca
משפחת השפתניים(Labiatae family)
|
|
|
|
|
הסגולות הבריאותיות של עשבי התיבול
|
מחקרים חדשים מראים כי יחסית למגוון רחב של מזונות צמחיים, לעשבי התיבול פעילות נוגדת-חמצון הגבוהה ביותר; אפילו תוספת קטנה שלהם לתפריט היומי תעשיר אותו בשלל נוגדי-חמצון מגנים ורבי עוצמה
|
|
|