|
הקשר בין פעילות גופנית ושינה
|
|
רצוי לבצע פעילות גופנית ולסיים אותה עד ארבע שעות לפני כיבוי אורות * הימנעות משנת צהריים או שינה במשך היום * הימנעו מארוחות כבדות בשעות שלפני השינה
|
|
|
|
|
בעיות שינה של ילדים אוטיסטים
|
|
חשוב לכל אחד מאיתנו, ולילדים אוטיסטים בפרט, לשמור על היגיינת שינה מתאימה כאמצעי ההתמודדות הראשון עם כל בעיית שינה * הטיפול הרפואי בבעיות השינה של ילדים אוטיסטים מתחיל בטיפול התנהגותי במסגרתו מבוצעת הקנייה של הרגלי שינה נכונים וניתוק חוויית העוררות של הילד מחדר השינה ומהמיטה בה הוא אמור לישון
|
|
|
|
|
|