|
איך לעבור את חג החנוכה ולהישאר מאוזנים?
|
|
ותרו על מילויים יצירתיים בסופגניות כמו מילוי של ריבת חלב, שוקולד, וקרמים למיניהם, שיכולים להכיל כמות לא מבוטלת של סוכר בנוסף לפחמימות שכבר יש בבצק ובאבקת הסוכר
|
|
|
|
|
מיתוסים ועובדות על סוכרת
|
|
צריכת סוכר בכמות גדולה אינה גורמת לסוכרת באופן ישיר * אינסולין הוא הורמון העלול לעודד עלייה במשקל ולעכב תהליך ירידה * סוכרת נעורים יכולה להתחיל גם בגילאי 30 פלוס
|
|
|
|
|
תזונה נבונה למניעת סוכרת
|
|
יש לשמור על משקל תקין ולאכול מזון מגוון, עשיר בירקות, קטניות, מוצרי חלב רזים, דל בשומן רווי ובסוכרים פשוטים ובמקביל לעקוב אחר כמות הפחמימות שאנו צורכים ולנטר את רמות הסוכר גם לאחר הארוחות
|
|
|
|