|
טיפים בריאים לצום יום כיפור
|
|
ישנם תיאוריות על כך שצום או הרעבה מנקים או מרפאים את הגוף * יש מחקרים, בעיקר על מיקרו אורגניזמים, המצביעים על שינויים מטבוליים ברמת התא הנגרמים בעקבות צום והנקשרים להתגוננות הגוף מפני מחלות כגון סרטן ואף יכולים להגביר יעילות של טיפולים רפואיים כמו כימותרפיה
|
|
|
|
|
המלצות תזונתיות לראש השנה
|
|
הדבש מתוק פי 1.5 מסוכר, כך שאפשר להשתמש בכמות קטנה ועדיין ליהנות מטעמו המתוק * סלק מכיל חומר שנמצא כמשפר יכולת אירובית ומכאן שהוא מומלץ מאוד לספורטאים * אל תדלגו על ארוחות ביום של ערב חג
|
|
|
|
|
הרגלי אכילה נכונים בבי"ס
|
|
מומלץ לצרוך ארוחת בוקר המשלבת פחמימה וחלבון * מומלץ לגוון את הכריכים לבית-הספר ובימים ארוכים, מומלץ לקחת שניים-שלושה כריכים לבית-ספר, בהתאם לשעת ארוחת הצהריים
|
|
|
|