|
עריכת סדר ראש השנה צמחוני
|
|
מנה ראשונה רצוי שתהיה מנה קלילה כגון, סלט, מרק או ירק ממולא * אפשר להכין מגוון סלטים מסוגים שונים כמו, סלט חסה עם רימונים ואגוזי מלך ועוד * אפשר להכין גם מרק צמחוני ובריא
|
|
|
|
|
למה כדאי להיחשף לשמש ועד כמה
|
|
לרגל עונת הקיץ החמה והשמשית, מה הקשר בין עודף או מחסור של ויטמין D, הנספג בדם בעיקר כתוצאה מחשיפה לשמש, לבין שיעור גבוה של תמותה ומחלות סרטן ואחרות
|
|
|
|
|
מתוק לו, מתוק לו
|
|
לרגל יום הגלידה הבינלאומי שחל בחודש יולי, האם הפחתת סוכר במזון שאנו אוכלים משפיעה על חוש הטעם שלנו?
|
|
|
|
|
האם שמנים יישארו תמיד שמנים
|
|
האם הדיאטות באמת לא עובדות, כי בסופו של דבר יכריע המנגנון הביולוגי של גופנו את גזר הדין באשר למשקלנו? האם יש פתרון אחר לטיפול בהשמנה שבאמת עוזר לשמור על הירידה במשקל לכל החיים?
|
|
|
|
|
לבחור קייטנה בריאה לילדנו
|
|
בדקו שהקייטנה מקפידה על כללי בטיחות מזון * מומלץ לבדוק את תפריט הקייטנה השבועי המוגש לילדים ולראות מה הוא מכיל
|
|
|
|
|
מניעת אלרגיה למזון בינקות
|
|
התגובה האלרגית עשויה להיות מרמה קלה ועד לכדי סכנת חיים * בנוסף, לא כל תגובה בהכרח מעידה על אלרגיה, ורק על-ידי אבחנת רופא וביצוע בדיקות מתאימות ניתן לדעת האם התינוק אכן סובל מאלרגיה
|
|
|
|
|
איזו תזונה בריאה לכבד שומני
|
|
אם אין לכם מחלת כבד שומני, אך יש תסמינים העלולים לגרום לכבד שומני, תוכלו למנוע היווצרות כבד שומני על-ידי תזונה בריאה, הגבלת גודל המנות בארוחות ושמירה על משקל תקין
|
|
|
|
|
הפרעות אכילה בקרב בני משפחה
|
|
הפרעת אכילה היא מחלה מורכבת * בשונה מדיאטה, זו מחלה עם סימפטומים ובעלת אבחנה ברורה * להפרעות אכילה יש הגדרה של משקל מינימום, אך אין הגדרה של משקל מקסימום
|
|
|
|
|
כל מה שרציתם לדעת על חומוס
|
|
החומוס עשוי להפחית את הסיכון למחלות במעי הגס * כוס אחת של גרגירי חומוס יכולה לספק כ-85% מההמלצה לצריכה היומית של נוגדי חמצון
|
|
|
|
|
הכיני גופך להריון
|
|
לרגל יום המיילדות הבינלאומי, 34 טיפים מיוחדים על תזונה להריונית וליולדת
|
|
|
|
|
היווצרות חומרים מסרטנים בבשר
|
|
כיצד ניתן להפחית את היווצרות תוצרי הלוואי המסרטנים "בבשר על האש"? * מרינדות המכילות בירה בפרט או יין ותה יכולות להפחית את הרמות של כמה מסרטנים פוטנציאלים הנוצרים בבשר המבושל בגריל
|
|
|
|
|
מגנזיום - למה, איפה וכמה
|
|
מה חשוב שנדע על מגנזיום? למה הוא תורם בחיינו? היכן הוא נמצא במזון שאנו אוכלים? מהי הכמות המומלצת לצריכה בגילאים השונים?
|
|
|
|
|
|
|
טיפים תזונתיים לט"ו בשבט
|
|
פירות יבשים יכולים להיות תחליף לממתק בריאותי של הטבע, אך עם זאת, אם נאכל מהם הרבה, הם יכולים להיות פצצת אנרגיה לא קטנה
|
|
|
|
|
מה עדיף - פרי טרי או מיובש
|
|
מבחינת הערך הקלורי והתזונתי, פרי טרי עדיף על-פני פרי יבש, וזאת משום שפירות יבשים הם בעלי תכולה קלורית גבוהה יותר פי 5 בהשוואה לפרי הטרי * גם ריכוז הסוכר ל-100 גרם, גדול בכ-פי 6 יותר בפרי היבש מאשר בפרי הטרי
|
|
|
|
|
יום הפופקורן הבינלאומי
|
|
מה הם יתרונותיו של התירס? האם הוא מאבד את יתרונותיו בבישול? ומה עדיף יותר קלח תירס חם או תירס מקופסה? תירס או פופקורן? והאם שימוש בשמן תירס בריא לנו?
|
|
|
|
|
מה עוזר לדלקת בדרכי השתן
|
|
האם ויטמין C וחמוציות באמת עוזרים לטיפול בדלקת בדרכי השתן ולמניעתה? ולמה נשים נמצאות בסיכון גבוה יותר ללקות בה?
|
|
|
|
|
למה כדאי לאכול שוקולד מריר
|
|
לרגל יום השוקולד המריר שיחול מחר, ה-10 בינואר, להלן 5 סיבות למה כדאי לנו לאכול שוקולד מריר ואיזה סוג של שוקולד מכיל הכי פחות קלוריות?
|
|
|
|
|
ארוחת ערב משפחתית ובריאה
|
|
הרבה משפחות מוותרות על ארוחת הערב המשפחתית * כדי שזה לא יקרה, עלינו לחולל שינוי שנוכל לעמוד בו ולהצליח להתמיד בו לאורך זמן
|
|
|
|
|
אני ממש מר אפצ'י
|
|
כדי לעבור את עונת המעבר במינימום תסמינים, במיוחד לאלו הסובלים מאלרגיה עונתית, חשוב לחזק את הגוף על-ידי שילוב של תזונה נכונה, פעילות גופנית ופעולות נוספות
|
|
|
|
|
בשר מעובד ושאר התוספים
|
|
ארגון הבריאות העולמי יצא בהצהרה: "אכילה של בשר מעובד ובשר אדום עלולה לגרום לסרטן" * במאמר זה נבחן מה אומרות ההמלצות? ומהן האפשרויות לצריכה נכונה של בשר ומוצריו בקרב ילדים והאוכלוסייה הבוגרת?
|
|
|
|
|
הקשר בין תזונה וסרטן
|
|
מגפת ההשמנה נותרה אחת מן הבעיות הבריאותיות החמורות בעולם * המכון האמריקני לחקר הסרטן קבע, כי כ-121,700 מקרי סרטן מתוך כל מקרי הסרטן, המתגלים בשנה בארה"ב, נגרמים מהשמנה וכתוצאה של עודפי שומן בגוף
|
|
|
|
|
שמן קוקוס - כוכב עולה או גימיק
|
|
יש המשבחים אותו ומקנים לו יתרונות בריאותיים של "מזון על" ויש אומרים שהוא אף מסייע בתהליך ההרזייה ושריפת השומן בגוף * האם מדובר בתרופת פלא בטעם טרופי או שבעוד גימיק טרנדי חסר ביסוס?
|
|
|
|
|
|
|
האישה החופשית
|
|
במהלך ההיסטוריה במקומות רבים התנהלו מאבקים לזכויות לנשים * מעמד האישה עבר סדרת תהפוכות ששיפרו את היכולת והאפשרות לקיים משפחה לצד קריירה עצמאית, אבל עדיין הנושא כרוך במאמצים גדולים ויש עוד לאן לשאוף
|
|
|
|