|
כבד שומני - מגפה נוספת
|
|
ההחלטה החשובה עבור מי שאובחן עם כבד שומני היא מה חשוב לו יותר - ההנאה הרגעית בכל פעם מהמוצרים שמזיקים לבריאותו, או הנאה מוקטנת (ללא סבל) מתזונה בריאה ומותאמת לצורך מניעה או דחית מחלות, או שיפור המצב במחלות קיימות
|
|
|
|
|
הקשר בין אבץ לקורונה
|
|
תוספת אבץ בחולי שפעת מקטינה את משך המחלה ב-30%, אך מינוני יתר עלולים לגרום להרעלת אבץ, להחלשת המערכת החיסונית, לאנמיה ולתופעות לוואי נוספות, לכן חשוב להתייעץ עם גורם רפואי
|
|
|
|
|
האם בעתיד נאכל חרקים
|
|
המזון הולך ואוזל והאוכלוסייה הולכת וגדלה * חרקים מהווים את הפתרון העתידי זול ומזין * כ-2 מיליארד בני-אדם בעולם ניזונים מחרקים באופן יומיומי
|
|
|
|
|
לימודי ביולוגיה ותזונה כבר בבית הספר
|
|
כ-30% מילדי ישראל סובלים מהשמנה ועודף משקל * בפריפריה הנתונים קרובים ל-50% * הפתרון: לימודי תזונה כבר בביה"ס בשילוב מגמת ביולוגיה לקידום הבריאות בקרב ילדים וצעירים בישראל
|
|
|
|
|
|
|
איך תוכלו להראות ולהרגיש פחות
|
|
ממה מושפע הגיל הביולוגי שלנו? מגורמים רבים, כולל גנטיקה, סביבה (עיר, כפר), תנאי מחייה, טיב וזמינות של טיפול רפואי, עישון, סטרס, איכות השינה וכמובן התזונה
|
|
|
|
|
איך אדע אם חסר לי מגנזיום
|
|
מערכים כי לשיעור ניכר באוכלוסייה חסר מגנזיום * לא תמיד ניתן לזהות זאת בבדיקת דם * להלן כל הפרטים לזהות ולמלא את החסר
|
|
|
|
|
|
|
המלצות מפתיעות לתכנון הריון
|
|
אכילת פחמימות פשוטות אינה מומלצת * לא מומלץ: אורז לבן רגיל, קמח לבן, והמוצרים שעשויים ממנו * להימנע מצריכת מזונות המכילים שומני טראנס שפוגעים בפוריות
|
|
|
|
|
חשוב שתדעי
|
|
מהם גורמי סיכון להתפתחות סרטן הנתונים להשפעה כמו: תזונה, צריכת אלכוהול ופעילות גופנית
|
|
|
|
|
היתרונות הבריאותיים במזונות החג
|
|
הסיבים וחומצות שומן "בריאים", נמצאים בתוך גרעיני הרימון * עדיף לאכול תפוח ולא מחית תפוחים * אסור לתת דבש לילדים קטנים שמערכת העיכול שלהם עוד לא התפתחה
|
|
|
|
|
לשמור על משקל גם בחופשת אוגוסט
|
|
אין ספק שנסיעות, והחיים בכלל, טומנים בחובם מצבים שעלולים לשבור את העושים דיאטה, והחוכמה היא לדעת להתגבר על המכשולים או לעקוף אותם
|
|
|
|
|
איזה סוג אכלנים אתם
|
|
אוכלי לילה, אוהבי פחממות, "מכורי" הגלידה או מנשנשי כל - לכל סוג אכילה פתרון מותאם
|
|
|
|
|
איך מלמדים ילדים לאהוב ירקות
|
|
ילדים אינם זקוקים לדיאטה אלא להרגלי אכילה נכונים * התמידו לשים ירקות על השולחן * תנאי הכרחי ומכריע שאתם אוכלים בעצמכם ירקות
|
|
|
|
|
תזונה בריאה ומאוזנת גם בפסח
|
|
אין ספק שניתן לנהל סעודת חג מתונה יותר, בריאה יותר וידידותית יותר: לצמצם מספר מנות, להוסיף פחות שומן לתבשילים, להכין יותר תבשילים מירקות, להרבות בשתיית מים או שתייה דיאטטית ולהוריד סוכר מתבשילים
|
|
|
|
|
|
|
כל מה שרציתם לדעת על התה
|
|
האם תה מוריד סיכון למחלות לב, גורם לאנמיה ומכיל עופרת ואלומיניום? ומה ההבדל באמת בין תה שחור וירוק?
|
|
|
|
|
סוכרת ניתן למנוע
|
|
שינויים בתזונה ובאורח החיים יכולים למנוע את התפתחות המחלה, כשהיא במצב טרום סוכרתי * סוכרת היא מחלה כרונית, ובדומה לרוב המחלות הכרוניות היא מתחילה זמן רב לפני הופעת התפרצותה
|
|
|
|
|
כללי זהב לחזרה לשגרה
|
|
קבלו החלטה להרגלי תזונה חדשים ואיך לבצע את השינוי החל משלב הקניה באמצעות דוגמאות פשוטות ליישום יומיומי * הכל בראש, בתכנון מוקדם
|
|
|
|
|
המלצות לצום בריא וקל
|
|
כל מה שצריך לדעת על תזונה: לפני הצום, בארוחה המפסקת ובשבירת הצום * מומלץ להיוועץ ברופא במידת הצורך
|
|
|
|
|
|
|
כללי זהב לתזונה מזינה ובריאה
|
|
ארוחת בוקר לא מסובכת * התחשבו בהעדפות של ילדיכם * לבית-הספר השתמשו בממרח שהם אוהבים אבל הימנעו מממרח שוקולד ואגוזים * הימנעו ממריבות על אוכל
|
|
|
|
|
לשתות כמות נדרשת בימים חמים
|
|
מהי הכמות הדרושה לגוף שלנו, האם יש הבדל בין גברים לנשים וגם האם יכול להיות שאנשים מתבלבלים בין רעב לצמא? כל התשובות
|
|
|
|
|
רוב הצעירים אוכלים מתוק בקביעות
|
|
ידוע כי ישנה צריכת יתר של ממתקים ושתייה ממותקת, כולל משקאות טבעיים, אך העובדה שילדים בישראל צורכים בממוצע כ-170 גרם סוכר במהלך יום אחד, זו עובדה מדאיגה ביותר
|
|
|
|
|
|
