|
חוגגים את ראש השנה בתזונה בריאה
|
|
ערכו את השולחן בצורה חכמה - אל תפריזו בכמויות האוכל בארוחה, מומלץ לערוך את השולחן עם צלחות קטנות יחסי, כפות הגשה שיהיו בגודל סביר, ולא גדולות מידי, על-מנת שלא נעמיס על הצלחת
|
|
|
|
|
חשיבות שתיית מים גם בחורף
|
|
אל תשתו רק כשאתם צמאים - קחו הפסקות שתיית מים במהלך היום, למשל כל שעה עגולה כוס מים אחת * הציבו יעדי שתייה - 12 כוסות מים ביום
|
|
|
|
|
אוכלים נכון גם בחופש הגדול!
|
|
בהרבה בתים סדר היום קצת מתבלבל לכולם ולכן מאוד חשוב, למרות שעות הקימה והשינה השונות של בני הבית, לנסות בכל זאת לייצר ולשמור קצת על איזון
|
|
|
|
|
לעזור לילדים לאכול נכון בחופש הגדול
|
|
תקופת הקורונה והחופש הגדול השונה שהם חווים כילדים אינה פשוטה * זה לא הזמן להעיר, להציק, לשפוט או להגיד להם לסגור קצת את הפה ולרזות - עכשיו הזמן לחזק את הילדים
|
|
|
|
|
נגמר השבוע או נגמרה הדיאטה
|
|
מי שנוהג לפצח - רצוי להיגמל מכך * כל פעילות ספורטיבית שתעשו בסוף שבוע תעזור לכם לעיכול תקין ולשמירה על המשקל * השליטה יותר טעימה מהכל
|
|
|
|
