תזונה נכונה לאימון יעיל
|
באימון בוקר, על-מנת למנוע רעב, נפילת סוכר וסחרחורת, רצוי לאכול ארוחה קלה שתכלול מעט חלבון ובעיקר פחמימות שיהפכו לסוכר אשר ישמש כדלק זמין לשרירים * לפני אימון בוקר לא מומלץ להסתפק רק בכוס הקפה וכדאי לשתות לפחות עוד כוס מים
|
|
|
תזונה לשמירה על בריאות הלב
|
על-מנת להפחית את הסיכון להתפתחות מחלות לב וכלי דם, חשוב לאמץ תזונה המגבילה צריכת מזונות המעלים סיכון למחלות לב
|
|
|