עשי ואל תעשי בפעילות גופנית בהריון
|
לרוב, מי שעשתה פעילות גופנית עוד לפני ההריון, יכולה להמשיך בפעילות גופנית רגילה כבר בטרימסטר ראשון * מי שלא עסקה בפעילות גופנית לפני ההריון, מומלץ שתתחיל בפעילות כזו רק מתחילת טרימסטר שני
|
|
|
תרגול גופני לסובלים מפריצת דיסק
|
פריצת דיסק פוגעת בתוך זמן קצר ביציבות עמוד השדרה ומשם ועד לכאבי גב על-רקע חוסר יציבות הדרך קצרה * שכיבה על הבטן מומלצת להקלה על הכאב ושחרור תנועתי
|
|
|