החגים מאחורינו - אפשר לחזור לסדר
|
הדבר הטוב יותר לעשות הוא לאכול שש ארוחות קטנות ביום * אשר אנו אוכלים מגוון של מזונות, עולים מאוד הסיכויים שנצליח לרזות * תיבול חריף עוזר לשרוף קלוריות
|
|
|
הקיץ בפתח: כיצד נשמור על הנוזלים בגוף?
|
הקפידו לשתות בנוכחות הילדים כוסות מים גדולות ובכך הם יספגו את דפוס ההתנהגות * הקפידו לשתות לפני ובמהלך הפעילות הגופנית, במיוחד במזג האוויר חם שהגוף נוטה להתחמם בקלילות
|
|
|
איך עוברים את החג בשלום?
|
הכינו חביתיות אפויות שנעשות עם ביצים, ירקות וגבינה דלת שומן * אם אתם מארחים אצלכם, השתדלו השנה להגיש פחות מנות עיקריות ולהגיש יותר סלטים טריים * שתו כוס מים לפני ארוחת החג
|
|
|