|
מסלולי ריצה ששווה לאמץ
|
|
|
|
|
|
|
מזג האוויר הנעים מוציא רבים מאיתנו החוצה להתאמן בפארקים, בחוף הים וליהנות מכושר וממזג-אוויר נעים ומראות אביביים * ברחבי המדינה יש מקומות רבים שהופכים אטרקטיביים בתקופה זו * מה המסלולים השווים שכדאי לאמץ?
|
| 12/03/2014
| להוספת תגובה
| קראו תגובות
| 4 תגובות |
|
|
|
להרגיש טוב אחרי מרוץ
|
|
|
|
|
|
|
אתם בשיא האימון או שרק סיימתם לרוץ מרתון, כאשר פתאום יש לכם כאב גרון, נזלת והתקפי התעטשויות * אתם לא לבד * על-פי סקרים ומחקרים שונים, אצנים למרחקים ארוכים רבים מדווחים על התפתחות ההצטננות וזיהומים אחרים בדרכי הנשימה העליונים (הנקראים גם "נזלת מרתון") שבועיים אחרי המרוץ
|
| 11/03/2014
| להוספת תגובה
| קראו תגובות
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
כל הטיפים לאכילה נכונה לפני מרוץ
|
|
|
|
|
|
|
מרבית הרצים נוהגים לבלות חודשים באימונים לקראת איזשהו מרוץ גדול * בהנחה כי גם אתם כאלה, ודאי שמתם לב כי ככל שהמרוץ מתקרב, אתם מתחילים לשים דגש במיוחד על המזון שאתם אוכלים ולשים לב לכמות וסוג הנוזלים שאתם שותים
|
| 05/01/2014
| להוספת תגובה
| קראו תגובות
|
|
|
|
|
רשימות נוספות...
|