שאלו את עצמכם שאלות אלו כדי לגלות אם אתם חווים סימנים או תסמינים של שחיקה:
- האם אתם מוצאים עצמכם ציניים יותר מתמיד, ביקורתיים וסרקסטיים בעבודה?
- האם איבדתם את היכולת לחוות הנאה?
- האם אתם גוררים את עצמכם לעבודה ומתקשים להתחיל ברגע שהגעתם למשרד?
- האם הפכתם נרגזים יותר ופחות סבלניים לעמיתים בעבודה, ללקוחות או לספקים?
- האם אתם חשים כי אתם מתמודדים עם מחסומים שלא ניתן להתגבר עליהם בעבודה?
- האם אתם מרגישים שאתם חסרים את האנרגיה להיות יצרניים לאורך זמן?
- האם אינכם חשים עוד סיפוק מההישגים שלכם?
- האם אתם לא מסוגלים לצחוק על עצמכם?
- האם התעייפתם מהשאלות של עמיתיכם בנוסח 'הכל בסדר?'
- האם אתם חשים אכזבה מעבודתכם?
- האם אתם 'מטפלים' בעצמכם - משתמשים במזון, תרופות או אלכוהול - כדי להרגיש טוב יותר או פשוט לא להרגיש...?
- האם הרגלי השינה או האכילה שלכם השתנו?
- אתם אתם מוטרדים מכאבי ראש, כאבי צוואר או גב תחתון?
אם עניתם בחיוב לאחת מהשאלות, ייתכן ואתם חווים מצב של שחיקה. ייתכן גם שאתם סובלים מדיכאון.