הפרעה דו קוטבית, הנקראת גם מאניה-דיפרסיה, מאופיינת בשינויים קיצוניים במצב הרוח. האקדמיה האמריקנית לרפואת משפחה מציעה עצות אלו כדי לעזור לכם להתמודד עם הפרעה דו קוטבית:
- נסו ללמוד ככל שניתן על ההפרעה - בקשו מהרופא אזכורים ומקורות על הנושא.
- שמרו על שגרה קבועה של שינה והתעוררות, זמני ארוחות והתעמלות קבועים.
- המשיכו ליטול את התרופות שרשם לכם הרופא.
- המנעו מקפאין ואלכוהול, ואל תטלו תרופות ללא מרשם לטיפול בהצטננות, אלרגיה או שיעול.
- עקבו אחר מצבי הרוח וספרו לרופא מתי אתם מתחילים להרגיש בשינויים משמעותיים.