למרות שזה נראה מעט מאיים לגשת לרופא המשפחה כדי לקבל ממנו עצה כיצד לרדת במשקל.
הנה מספר כיוונים כיצד כדאי להתחיל, מטעם האקדמיה האמריקנית לרפואת משפחה:
- שאלו את הרופא לגבי חוברות או מדריכים העוסקים בנושא ירידה במשקל, תזונה והתעמלות.
- בקשו מהרופא למדוד את אינדקס מסת הגוף שלכם ואת היקף המותניים ושוחחו איתו על התוצאות ומה משמעותן לגבי המצב בריאותי שלכם.
- שוחחו עם הרופא על משטר האימונים המתאים לכם ועל התזונה ושאלו אותו אלו שינויים אתם יכולים לעשות כדי להצליח לרדת במשקל.
- חשבו על מידת המאמצים והשינויים שאתם מוכנים לעשות לפני שאתם משוחחים עם הרופא.
- שאלו אם ישנם מומחים, כמו תזונאים, שיכולים לעזור לכם.