הילדים חוזרים לבית הספר, ומחקר חדש מראה כי הורים יכולים לעזור להם להצליח על-ידי כך שיוודאו כי הם זוכים למספיק שעות שינה בכל לילה.
המחקר גילה כי ילדים המתחילים את שנת הלימודים נוטים יותר לסבול מבעיות התנהגות ולמידה אם אינם זוכים לכמות שינה מספקת. חוקרים קנדיים ניתחו נתונים משאלונים שמולאו על-ידי אמהות לקרוב ל-1,500 ילדים, שהחלו כשהילדים היו בני חמישה חודשים. האמהות ענו על שאלות לגבי התנהגות הילד וישנוניות במהלך היום בכל שנה לאורך שש שנים.
החוקרים דיווחו כי חוסר קבוע של שעת שינה אחת בלילה בשנות הילדות המוקדמות נמצא קשור לירידה ברמת הביצועים האקדמיים כשהחלו הילדים את שנת הלימודים בבית הספר. לדוגמא, ילדים שישנו פחות מ-10 שעות בלילה היו בסיכוי גבוה פי שלושה לביצועים לימודיים נמוכים במבחנים שבדקו את כישוריהם המילוליים, מה שמצביע על כך שחוסר בשעות שינה פוגע ביכולתו של הילד לשמור מילים חדשות בזכרון.
האקדמיה האמריקנית לרפואת השינה ממליצה כי ילדים בגיל הגן יזכו ל-11-13 שעות שינה בכל לילה וילדים בגיל בית הספר יהנו מ-10-11 שעות שינה.
