שינה - הכרחית לבני הנוער

שעות שינה מספיקות חשובות במיוחד לבני נוער מתבגרים. על-פי הקרן הלאומית לשינה ילדים בגיל זה זקוקים לתשע שעות שינה בכל לילה. הקרן מפרטת את הסיבות לחשיבות מספר שעות שינה זה:

• חוסר שינה עלול לגרום לבעיות למידה, זכרון וריכוז.

• ללא כמות מספיקה של שינה בני נוער עלולים להיות רגישים יותר לאקנה ובעיות עור אחרות.

• עייפות עלולה לגרום לחוסר שקט ואגרסיביות כלפי אחרים, מה שעלול ליצור בעיות עם המשפחה, חברים ובמערכות יחסים אחרות.

• חוסר בשעות שינה עלול לגרום לאכילת יתר וצריכת מאכלים שאינם בריאים.

• חוסר שינה עלול לגרום למתבגרים לצרוך ניקוטין וקפאין כדי להשאר ערים.

• בני נוער עייפים רגישים יותר למחלות.