להישמר מפני הסערה שהגיעה

נדמה שאין אחד שלא הרגיש את הסערה שהתחוללה הלילה (ג', 29.01.08). במהלך כל הלילה נשבו רוחות עזות, גשמים עזים ירדו בכל חלקי הארץ, ושלגים כיסו את הרי הצפון. בשל מזג האוויר סוער זה, המאופיין גם בטמפרטורות נמוכות מאוד, ואף אמור להימשך עוד ימים ספורים, משרד הבריאות קורא לאוכלוסיות החלשות, ביניהם קשישים, תינוקות, וילדים צעירים, לנקוט במספר פעולות על-מנת להישמר מפני הקור. ממשרד הבריאות נמסר, כי בגיל המבוגר קיימת סכנה מוגברת בקור, כתוצאה ממצב של ירידת חום הגוף (היפותרמיה), בו טמפרטורת הגוף יורדת ל-35 מעלות (טמפרטורת גוף תקינה היא 37 מעלות בקירוב).

הדרכים למניעת פגיעת קור:

• יש לדאוג לחימום הבית בטמפ' קבועה של 24 מעלות ושאינה פחותה מ-21 מעלות;

• יש לרכוש מדחום למדידת טמפרטורת החדר;

• יש לדאוג ללחות האוויר בחדר, על-מנת להימנע מאוויר יבש. למטרה זו ניתן להשתמש במכשיר אדים;

• יש לאטום בצורה נאותה את פתחי הבית (חלונות, דלתות וכו');

• עליכם לבדוק את בטיחות התנורים בדירה;

• נסו לעקוב אחר תחזית מזג האוויר על-מנת להיערך בהתאם;

• יש להקפיד על לבוש חם.

לשמור על הבריאות

• יש לשתות בין 10-8 כוסות שתייה ליום, אפילו אם לא מרגישים תחושת צמא;

• יש להימנע משתייה מרובה של קפאין ואלכוהול;

• יש להקפיד על ארוחות קלות יחסית לעיתים קרובות (6-5 ביום) ולהימנע מארוחות כבדות. ניתן לקבל ארוחות מוכנות באמצעות המדור לקשיש בלשכות הרווחה העירוניות;

• שתייה ואוכל חמים מסייעים לשמור על חום הגוף;

• אם נמצאים שעות ממושכות בבית, יש להקפיד על פעילות ותנועה, על-מנת להגדיל את זרימת הדם ואת חום הגוף.

יש להיוועץ עם הרופא המטפל:

• לגבי נטילת תרופות שעלולות להגביר את הרגישות לקור;

• לגבי מצבי בריאות שעלולים להגביר סיכון זה;

• לגבי קשישים המתגוררים לבד: יש לשמור על קשר ולדאוג לביקורים בבית של בני המשפחה, חברים, שכנים, או מתנדבים, לפחות פעם ביום.

כיצד מבקר יכול לזהות אצל קשיש ירידה בחום הגוף?

• אם הבית קר ופעילותו של הקשיש ירודה יותר מהרגיל;

• יש לשים לב - בשלבים ההתחלתיים של ירידת חום הגוף, הקשיש הסובל מקור לא ירעד ולא יתלונן על תחושת קור;

• מדידת חום במדחום הביתי עלולה לא לזהות את הבעיה, מאחר והוא מיועד למדוד עליית חום;

• אם הינכם חוששים לירידת חום הגוף, יש להזעיק עזרה רפואית.

מדוע גוברת הסכנה כתוצאה מקור בגיל המבוגר?

• ישנו שילוב של גורמים גופניים והתנהגותיים: קשישים חשים פחות את הקור בסביבתם. בזקנה, היכולת לאזן (לווסת) את חום הגוף פוחתת, ולכן זה מהווה סכנה;

• קשישים במצב תזונתי ירוד - פגיעים יותר לקור;

• קשישים נוטים לשתות מעט ולכן יש סכנה להתייבשות;

• הקשיש עלול לשהות בחוסר תנועה בבית, חוסר לבוש נאות בבית ובחוץ, ואף יש לו יש נטייה לחמם פחות את הבית, כדי לחסוך בהוצאות החימום;

• במידה והקשיש סובל ממחלה זיהומית, לעיתים הסימן הראשון הוא דווקא ירידת חום הגוף (להיפך מהתגובה באנשים צעירים יותר);

• הסיכון לירידת חום הגוף קיים גם בירידה קלה בלבד של טמפרטורת הסביבה.

• ככל שיש לקשיש יותר גורמי סיכון אישיים וסביבתיים, הסכנה הולכת וגדלה.

המלצות למניעת נזקי קור בתינוקות

• שטח גופם של תינוקות גדול יותר ביחס למשקלם, דבר הגורם לאיבוד חום מהעור, וויסות חום לקוי, לצד חוסר יכולתם לבטא תחושת קור;

• יש לדאוג לחימום החדר בו נמצא התינוק לטמפ' של 23-21 מעלות, אך שימו לב - יש להימנע מחימום יתר;

• השתמשו באמצעי חימום בטוחים: תנורי חשמל או מפזרי חום חשמליים, תוך הקפדה על בטיחותם, בידוד חוטי החשמל וכיסוי פלסטיק לשקע החשמל, מזגנים, הסקה מרכזית, שימוש בתנורי גז - העומדים בתקן, מותקנים במקום פתוח ומאוורר וחיישן המתריע על הגז הרעיל פחמן חד חמצני (CO);

• אין להשתמש בתנורי נפט או באח ללא אוורור מתאים;

• מומלץ להלביש את התינוק בבגדים קלים וצמודים לגוף.