אבל - חוויה נורמלית ובריאה

אבל היא חוויה רגשית בריאה ונורמלית לאדם החווה אובדן משמעותי, כמו מוות של אדם קרוב או אפילו סוף של מערכת יחסים. האקדמיה האמריקנית לרפואת משפחה מפרטת תסמינים שכיחים לאבל:

• חוסר תחושה, הלם והכחשה שכיחים בתחילה.

• תחושה של נטישה עלולה להופיע ברגע שהמציאות מובנת.

• כעס - המכוון ישירות לאדם שאיננו עוד, לאדם המתאבל עצמו, לאחרים ואפילו כלפי הדת - שכיח גם כן.

• דיכאון זמני ואשמה מופיעים בדרך כלל ברגע שהאדם המתאבל מבין את משמעות האובדן.

• מחשבות תכופות על האדם שנפטר וזכרונות ממנו הן תגובות נורמליות גם כן.

• לאט לאט ההרגשה משתפרת ובסופו של דבר מתחילים להתמקד בחידוש מערכות יחסים ופעילויות.