אם הילד שלכם צמחוני, חשוב לוודא כי הוא מקפיד על תזונה בריאה, מאוזנת ומגוונת.
הנה מספר קווים מנחים, מטעם "U.S. National Library of Medicine":
- לילדים עד גיל שנה, חלב אם או חלב מועשר, או תחליף חלב על בסיס סויה צריכים להיות המקור העיקרי בתזונה.
- אין להגביל שומן תזונתי לילדים מתחת לגיל שנתיים.
- ילדים צעירים צריכים לשתות כמות רבה של חלב או תחליף מועשר כדי לוודא כי הם מקבלים כמות מספיקה של סידן, פרוטאין, ויטמין D וריבופלבין.
- יש לתת לילד תוספת ויטמין B12 במידה ומוצרים מן החי לא נכללים בתזונה שלו.
- יש לוודא כי הילד מקבל כמות מספקת של ברזל ממזונות כמו תרד, צימוקים, דגנים מועשרים בברזל ודגנים מלאים, שזיפים ומיץ שזיפים.
