כאשר מנסים להרות, בריאות טובה חשובה הן לאמהות והן לאבות לעתיד. גם האבות לעתיד יכולים לעזור לסיכויים של בני הזוג ללדת תינוק בריא.
הנה מספר הצעות טרום הריון לאבות לעתיד, מטעם איגוד ההריון האמריקני:
- בקרו את הרופא לבדיקה רפואית כללית.
- שוחחו עם הרופא לגבי התרופות שאתם נוטלים כדי לקבוע אם תרופה כלשהי עלולה להשפיע על הפוריות.
- דאגו למספר שעות שינה מספיק ושמרו על תזונה בריאה. ודאו כי אתם מקבלים דרך התזונה כמות רבה של אבץ וויטמין E.
- הפסיקו לשתות אלכוהול ולעולם אל תשתמשו בסמים.
- שימרו על בריאות האשכים. הימנעו מטבילה במים חמים (אמבטיות או ספא), מקלחות חמות ממושכות, או לבישת תחתונים צמודים.
- הימנעו מרכיבה על אופניים.
