ישנם מאכלים אשר מסייעים לנו לשמור על היגיינת הפה וישנם מאכלים אשר עושים בדיוק את ההיפך וגורמים להיווצרותן של בעיות שיניים, כמו עששת ומחלות חניכיים. כדי לעשות סדר בבלגן, ועל-מנת לדעת מה ניתן לאכול וממה עדיף להימנע, מומחי ליסטרין, שהינה שטיפת פה, מעניקים מספר עצות: - חלב, ביצים, יוגורט, בוטנים וגבינות, הינם מאכלים טובים לבריאות הפה. החלב פועל כמעכב חומציות, בשילוב עם עמילנים כמו: דגנים, והוא פועל נגד יצירת החומציות האפשרית של הדגנים. גבינות ומוצרי חלב נחשבים למאכלים המסייעים למניעת דלקות חניכיים שכן הם מגבירים את זרימת הרוק;
- בשר, מאכלי ים, ביצים קשות, ירקות טריים, גרעינים ואגוזים גם כן מסייעים לשמירה על היגיינת הפה;
- אוכמניות, קארי, קפה, יין אדום ותה, עלולים להכתים את השיניים;
- מאכלים עתירי סוכר כמו: שוקולד, עוגות, מאפים, דגנים ממותקים, מזון מהיר, מסטיקים, ריבות ומשקאות תוססים - מזיקים לשיניים;
- מאכלים חומציים פותחים את נקבוביות אמייל השן ובכך מאפשרים לכתמים לחדור ביתר קלות לשן;
- מאכלים דביקים כמו: צימוקים, תמרים וחמאת בוטנים, מהווים מקור אנרגיה קבוע לחיידקים, אשר יוצרים חומציות הגורמת לחורים;
- משקאות חמים או קרים מאוד עלולים לגרום להכתמת השיניים, מאחר והם משנים את טמפרטורת השן ושינוי הטמפרטורה גורם לשיניים להתרחב ולהתכווץ ולאמייל השן להיבקע, וכך הסיכוי לחדירת כתמים לשיניים גובר.
|