אימון גופני למוח חשוב לא פחות מאימון גופני ליתר הגוף, במיוחד כשאנו מזדקנים.
הנה מספר הצעות כיצד לשמור על מחשבה חדה, מטעם "Cleveland Clinic":
- אתגרו את עצמכם עם פעילויות. נסו לפתור תשבצים, להירשם ללימודים, או לבנות משהו.
- הכינו רשימת מטלות שתעזור לכם לזכור פגישות ופעילויות.
- כשאתם לומדים משהו חדש, ודאו שדעתכם אינה מוסחת. הקדישו לכך את מלוא תשומת הלב, והשתמשו בכל החושים כדי להכיר אותו.
- חלקו את הפעילות לצעדים רבים ו'משכו' אותה לאורך ימים. לדוגמא, למדו לאורך מספר ימים כיצד להפעיל מכשיר חשמלי חדש.
- התאמצו להזכר במה שרציתם, והיו יעילים. לדוגמא, הניחו חפצים באותו מקום.
- הקפידי על מעורבות חברתית, על שינה טובה ופעילות גופנית על בסיס קבוע.
- הפחיתו את הלחץ ככל שניתן.