התשוקה לאוכל היא תופעה שכיחה ורוב האנשים סובלים ממנה מדי פעם.
הנה מספר עובדות מטעם Cleveland Clinic שיעזרו לכן להשביע את רעבונכם ללא שתפגעו במשקל:
• המענה לתשוקה לאוכל יכול לעזור לשפר את מצב רוחכם, להרגיע אתכם ולהעלות את רמות האנרגיה.
• לנשים יש תשוקה למאכלים מסוימים בתקופות מסוימות של החודש והשנה, והן נוטות להרגיש טוב יותר אחרי שהן מספקות את תשוקתן.
• אל תימנעו מעצמכם משהו שאתם משתוקקים אליו. במקום זאת, אכלו ממנו מעט.
• הימנעות מפינוק שאתם משתוקקים אליו עלולה לגרום לתשוקה שאינה באה על סיפוקה ולאכילה מוגזמת בהמשך.
• השביעו את רעבונכם מיד כשהוא מתחיל. ככל שתמתינו זמן רב יותר כך התשוקה תלך ותתעצם והסבירות שתזללו יותר גם היא תעלה.
